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Die 10 Schlechtesten Frühstückscerealien Für Kinder
Die 10 Schlechtesten Frühstückscerealien Für Kinder

Video: Die 10 Schlechtesten Frühstückscerealien Für Kinder

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Video: 18 schädliche Lebensmittel, die wir häufig Kindern geben 2024, März
Anonim

Sie würden Ihrem Kind wahrscheinlich keinen Twinkie zum Frühstück servieren, bevor es zur Schule geht. Aber laut einer aktuellen Studie der Environmental Working Group ist das Müsli einiger Kinder genauso zuckersüß. Die Studie untersuchte 84 beliebte Getreidemarken für Kinder und stellte fest, dass drei Viertel von ihnen die von der Bundesregierung vorgeschlagenen Richtlinien dafür, was Lebensmittel nahrhaft genug macht, um an Kinder vermarktet zu werden, nicht erfüllten.

56 der Cerealien enthielten mehr als 26 Gewichtsprozent Zucker – die empfohlene max. In vierundvierzig der Cerealien, einschließlich der Favoriten für Erwachsene wie Honey Nut Cheerios, enthielt eine Tasse die gleiche Menge Zucker wie drei Chips Ahoy-Kekse. Und drei der Cerealien hatten mehr Zucker als der gefürchtete Twinkie: 18,5 – 20 Gramm pro Portion zu den 17.

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Das zuckerreichste Getreide

Hier sind die Top 10 der Zuckerbomben-Getreide für Kinder der EWG-Studie, sortiert nach Gewichtsprozent Zucker:

  1. Kellogg’s Honey Smacks: 55,6% Zucker
  2. Post Golden Crisp: 51,9% Zucker
  3. Kellogg’s Froot Loops Marshmallow: 48,3% Zucker
  4. Quaker Oats Cap’n Crunch’s OOPS! Alle Beeren: 46,9% Zucker
  5. Quaker Oats Cap’n Crunch Original: 44,4% Zucker
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  1. Quaker Oats Oh!s: 44,4% Zucker
  2. Kellogg’s Smorz: 43,3% Zucker
  3. Kellogg’s Apple Jacks: 42,9% Zucker
  4. Quaker Oats Cap’n Crunch’s Crunch Berries: 42,3% Zucker
  5. Kellogg’s Froot Loops Original: 41,4 % Zucker

ZUR PRÄVENTION: Gesündeste verpackte Lebensmittel

Gesunde, kinderfreundliche Entscheidungen

Also, welches Getreide hat den Schnitt gemacht? Diese kinderfreundlichen Entscheidungen haben die Gesundheitsrichtlinien für Zucker, Natrium, gesättigte Fettsäuren und Vollkorngehalt erfüllt:

  1. Kellogg’s Mini Wheats: Unfrosted mundgerecht, Frosted Big Bite, Frosted Bite-Size, Frosted Little Bite
  2. General Mills Cheerios Original
  3. General Mills Kix Original

Die folgenden bekannten Cerealien gelten nicht als Kinder-Müsli, könnten aber dennoch eine gute Wahl für den Familienfrühstückstisch sein:

  1. Nachgeschredderter Weizen (alle Sorten)
  2. Post Traubenkernflocken
  3. Quaker Oats Haferflocken Squares Zimt
  4. Post Kleieflocken
  5. Post-Honig-Haferflocken mit Vanille-Bündel

Das gesündeste Getreide

Und wenn Sie wirklich gute Gesundheitsnoten erzielen möchten, hat die Studie die folgenden 7 Marken und Geschmacksrichtungen als die besten Cerealien benannt. Sie erfüllen nicht nur die Ernährungsrichtlinien, sondern sind auch frei von Pestiziden und gentechnisch veränderten Zutaten. Sagen Sie Ihrem Knirps nur nicht, dass er etwas namens „Buchweizen-Granola-Datteln & Gewürze“isst!

  1. Ambrosial Granola: Athenisches Erntemüsli
  2. Go Raw: Live Granola, Live Chocolate Granola und Simple Granola
  3. Grandy Oats: Hauptsächlich Ahorn-Granola, Cashew-Rosinen-Granola und Müsli nach Schweizer Art
  4. Kaia Foods: Buchweizen-Granola Datteln & Gewürze und Buchweizen-Granola Rosinen-Zimt
  5. Lachende Giraffe: Cranberry-Orangen-Müsli
  6. Lydia’s Organics: Apricot Sun, Berry Good, Grainless Apple, Sprouted Cinnamon und Vanilla Crunch.
  7. Nature's Path Organic: Optimum Banana Almond, Optimum Cranberry Ginger, Corn Puffs, Kamut Puffs, Hirse Puffs und Rice Puffs.

ZUR PRÄVENTION: Get Cereal Smart

Leider kann es schwierig sein, Ihr Kind dazu zu bringen, Toucan Sam zu entsorgen und Müsli zu lieben. Zusätzlich zu der starken Werbung hinter Müsli für Kinder haben Studien ergeben, dass Zucker süchtig macht und sogar die gleichen Gehirnreaktionen wie Opiate stimuliert. Aber es lohnt sich, die Gewohnheit zu brechen - Kinder, die mit Zucker in den Tag starten, haben es in der Schule schwerer, sich zu konzentrieren. Außerdem kann ein ungesundes Frühstück zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit bei Kindern führen.

„Getreideunternehmen haben ein Vermögen ausgegeben, um Eltern davon zu überzeugen, dass das Frühstück eines Kindes Müsli bedeutet und dass zuckerhaltige Cerealien Spaß machen, gutartig sind und alles, was Kinder essen werden“, sagte Marion Nestle, Paulette Goddard-Professorin am Department of Nutrition, Food Studies, und, Public Health an der New York University, die den Bericht überprüft hat. „Aber Kinder sollten keinen Zucker zum Frühstück essen. Sie sollten echte Nahrung zu sich nehmen.“

Nestle empfiehlt, nach Cerealien mit einer kurzen Zutatenliste, wenig oder keinem Zuckerzusatz und vielen Ballaststoffen zu suchen. Haferflocken sind eine weitere großartige Option. Und kochen Sie am Wochenende einen unserer 10 Amazing Breakfast Casseroles. Ihre Kinder werden nicht einmal Count Chocula, Toucan Sam oder eines dieser anderen zuckerhaltigen Maskottchen vermissen, wenn sie ein leckeres, gesundes Frühstück essen.

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