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Angst: Die Geschichte Einer Mutter
Angst: Die Geschichte Einer Mutter

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Anonim

"Die besten Leute haben Angst." Dies ist ein Zitat, an das ich mindestens einmal am Tag denke. Dieser weise Leckerbissen an Weisheit wurde mir von einem Psychiater in Langley Porter, dem renommierten psychiatrischen Krankenhaus der UCSF, erzählt, während ich dort – in einem sehr ambulanten Status – versuchte, meine seelische Angst unter Kontrolle zu bekommen.

Ich mag dieses Zitat nicht nur; Ich liebe dieses Zitat. Ich trage es stolz wie ein Abzeichen. Es sagt mir, dass ich nicht allein bin und in guter Gesellschaft bin, und es erinnert mich daran, dass nicht jede Angst unbedingt schlecht ist; es ist nur, wie Sie damit umgehen und verwalten. Aber hier ist die Sache: Es ist ein schmaler Grat, sich von Ihrer Angst die Moxie geben zu lassen, Herausforderungen anzunehmen und Dinge an der dunklen Seite der Angst zu erledigen; in den Panikmodus gehen, sich von Dämonen runterziehen lassen und in verschiedene Stresszustände geraten, die zu schlaflosen Nächten, hektischen Tagen und Notaufnahmen führen.

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Denn hier ist das Ding – mein Ding: Meine Angst lebt nicht nur in meinem Kopf, sie betrifft meinen ganzen Körper. Ich landete in der Notaufnahme bei Ärzten und dann bei mir selbst, weil ich befürchtete, dass ich Opfer einer Blinddarmentzündung, einer Gallenblasenblockade und einmal einer Niereninfektion werden könnte. Meine Myriaden von Symptomen ahmten die inmitten einer dieser Krankheiten nach. Ich hatte Ultraschall, CT-Scans, EKGs und Unmengen von Blutuntersuchungen. Ich wurde gestochen, geschubst und analysiert, um einen Grund für meine Kopfschmerzen, Schmerzen, Sehstörungen, Müdigkeit, Appetitveränderungen und Schwindel zu finden. Und wissen Sie, was mit mir los war? Nichts. Nada. Ich war stolzer Besitzer eines sauberen Gesundheitszeugnisses.

Ich habe Glück. Ich weiß, dass. Meinem Körper geht es gut. Aber mein Verstand? Nicht so viel. Ist daran etwas falsch? Auf keinen Fall. Wenn ich mir meinen Facebook-Feed ansehe, mit meinen Freunden rede, mit meinen Bloggerkollegen chatte, habe ich (auf meine sehr unwissenschaftliche Art) festgestellt, dass mindestens 50 Prozent, wenn nicht mehr meiner Bekannten unter irgendeiner Art von Angst leiden.

Ein Artikel der New York Times behauptet, die Zahl der Angstpatienten sei weitaus geringer und besagt: „Fast jeder fünfte Amerikaner leidet an Angstzuständen“. Sie fügt hinzu: „Für viele ist es keine Störung, sondern ein Teil des menschlichen Daseins.“Ja, viele von uns haben so lange mit Angst gelebt, dass sie nur ein Teil unseres Lebens ist, was uns schrullig, interessant und manchmal schwindelig macht.

Angst: die Grundlagen

Angst äußert sich in verschiedenen Formen. Wie die Mayo Clinic feststellt, gibt es „Panikstörung, Zwangsstörung (OCD), posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), akute Belastungsstörung“sowie generalisierte Angststörung, die „durch anhaltende Angst vor schweren oder kleinere Bedenken." Einer der Angstspezialisten, mit denen ich sprach, beschrieb Angst als unseren Kampf-oder-Flucht-Instinkt auf Overdrive. Der Spezialist hat es mit einem großen Bären gleichgesetzt, und man wird von einem tiefsitzenden Instinkt getroffen, entweder gegen den gruseligen Bären zu kämpfen oder vor dem gruseligen Bären davonzulaufen. Aber wir haben es in unserem modernen Leben nicht mit Bären zu tun. Es ist eher wie Fahrgemeinschaften, Arbeitsfristen oder Vorbereitungen für den Schulkuchenverkauf.

Aber wenn uns diese Gefühle von „Kampf oder Flucht“begegnen, kämpfen oder fliegen wir im Allgemeinen weder. Stattdessen treten Symptome auf wie „schnelles Atmen, Angstgefühl, Ohnmachtsgefühl, erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen, Zittern oder Schwäche- oder Müdigkeitsgefühl“. Oder man könnte subtilere, aber stärkere Symptome von Schwindel, Übelkeit und/oder seltsamen Körperschmerzen haben.

Es gibt bestimmte Kriterien, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, Opfer von Angstzuständen zu werden. Eine Frau zu sein erhöht deine Chancen. Wenn Sie weiblich sind und dies lesen, können Sie nichts gegen diese Chancen tun. Der größte Faktor für Frauen scheinen hormonelle Veränderungen zu sein. Wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben, wie, wie die Huffington Post feststellt, „Bluthochdruck, Arthritis, Herzerkrankungen und Hör- und Sehprobleme“, können diese nicht nur zu Angstzuständen, sondern auch zu Depressionen führen. Und große Veränderungen im Leben, wie der Verlust des Arbeitsplatzes, wenn Ihre Kinder ausziehen, wenn Sie Kinder haben und wenn ein Todesfall in der Familie eintritt … all das können Eintrittskarten – unvermeidliche Eintrittskarten – auf Ihre eigene Insel der Angst sein.

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Was kannst du tun?

Jetzt die gute Nachricht. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um die überwältigenden Angstzustände besser zu bewältigen. Diese helfen nachweislich: Schlaf, eine gute Ernährung, Bewegung und die Beseitigung von Stressfaktoren. Aber das ist leichter gesagt als getan. Aber wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, für sich selbst zu sorgen, können Sie weder für Ihre Familie noch für sich selbst da sein. Die Mayo Clinic schlägt auch vor, Kaffee, Trinken und Rauchen zu reduzieren und auch Entspannungstechniken wie Meditation auszuprobieren. Natürlich schwören viele auf Yoga. Und wenn Sie sie brauchen, gibt es eine Vielzahl von Medikamenten, die bei vielen Problemen mit Angstzuständen helfen. Eine Mischung aus alledem kann die überwältigenden Nebenwirkungen von Angstzuständen erheblich reduzieren.

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Wie mein Facebook-Feed bestätigen kann, ist Angst leider ein wachsendes Problem in unserem geschäftigen Leben. Ich für meinen Teil möchte mein Leben nicht so sehr stören lassen wie bisher. Ich werde weder kämpfen noch vor meiner Angst fliehen. Ich werde mich dem direkt stellen und alles und alles versuchen, um meiner Familie, meinem Leben und meinem Körper zuliebe die Panik zu stoppen.

Beeinflusst Angst Ihr Leben? Was tun Sie, um es zu verwalten?

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