Wie Man Eine Mama-Pause Macht
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Video: Wie Man Eine Mama-Pause Macht

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Anonim

"Wenn ich nur die Feiertage überstehe, wird sich alles verlangsamen."

"Ich mache eine Pause, sobald ich meine nächste Deadline habe."

"Wenn ich bis Freitag durchhalten kann, kann ich mich entspannen."

Ich fand mich oft dabei, eine Variation dieser Sätze zu sagen. Es war meine Art, mit einem ständig überladenen Zeitplan umzugehen, bis ich eines Tages innehielt und merkte, dass ich nur den Kalender überstürzte, anstatt mir Zeit zu nehmen, um die kleinen Momente zu genießen. Und ich habe definitiv nie daran gedacht, mir ein oder zwei Stunden Zeit zu nehmen, um „Stress abzubauen“. Das Wort war nicht einmal in meinem Wortschatz. Ist das jetzt. Mindestens einmal in der Woche verabrede ich mich mit mir selbst, um etwas Einfaches und Dekadentes zu tun. Es macht mich zu einer besseren Mutter und zu einem besseren Menschen im Allgemeinen. (Tipp: Das ist meine Art, Ihnen zu sagen, dass Sie mit mir Termine vereinbaren sollten und dass Sie sich deswegen nie schuldig fühlen sollten.)

Hier sind einige meiner Lieblingsmethoden, um für eine Stunde, einen Nachmittag oder 20 Minuten Stress abzubauen:

Mach ein Nickerchen: Unterschätzen Sie nicht die Kraft des Nickerchens – nur 20 bis 30 Minuten können Wunder bewirken und Sie für den Rest des Tages beleben. Außerdem entschuldige ich mich hiermit für all die Nickerchen, die ich als Kind abgelehnt habe. Kann ich jetzt all diese ungenutzten Schlafstunden einlösen?

Planen Sie einen Wellnesstag: Wahrscheinlich eher ein Spa-Nachmittag. „Spa-Tage“mag es im Land vor der Mutterschaft gegeben haben. Jetzt dürfen wir stolz sein, wenn wir eine Maniküre und Pediküre bekommen und den Lack tatsächlich trocknen lassen. Freuen Sie sich über kleine Siege.

Ein Bad einlassen: Kaufen Sie sich ein oder zwei dekadente Schaumbäder, schnappen Sie sich etwas Lesematerial, zünden Sie ein paar Kerzen an und schauen Sie so lange vorbei, wie es das Leben zulässt.

Bewegung: Gehen Sie, wandern Sie, nehmen Sie an einem Spin- oder Tanzkurs teil, rollen Sie Ihre Yogamatte aus, finden Sie heraus, was Ihr Körper mag und tun Sie das. Wenn Sie unter Zeitdruck stehen oder das Haus nicht verlassen können, durchsuchen Sie einige dieser Online-Yoga-Kurse. Es gibt immer einen Weg.

In einem Park sitzen: Manchmal gehe ich alleine in den Park, um meine Gedanken zu sammeln oder zu lesen, aber meistens nehme ich meine Kinder mit und setze mich beim Spielen auf eine nahegelegene Bank. Kindern beim Spielen zuzusehen ist meiner Meinung nach die beste Therapie der Welt.

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Mit Freunden zu Mittag essen: Essen, lachen und sich mit Freunden treffen ist die zweitbeste Therapie. Vor allem, wenn Desserts bestellt und geteilt werden.

Genießen Sie Kunst: Besuchen Sie ein Museum, einen Film, ein Konzert, eine Buchlesung usw. Lassen Sie sich inspirieren. Hau ab. Entdecken Sie etwas Neues.

Trennen Sie: Für die meisten von uns sind unsere Telefone unsere Lebensadern, die manchmal zusätzlichen Stress mit sich bringen können. Schalten Sie Ihr Telefon für einige Stunden aus. Überprüfen Sie nicht Ihre E-Mails, Ihre SMS, Ihre Voicemail, Ihr Instagram, Ihr Facebook, Ihr Twitter, Ihr Pinterest und was auch immer ich sonst vergesse. Ich verspreche Ihnen, jede Nachricht wird noch auf Sie warten, wenn Sie das Telefon wieder einschalten. Jeder einzelne.

Mach weiter, Mütter. Genieße ein bisschen Zeit für mich und erzähle mir alles darüber.

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