Inhaltsverzeichnis:

Unterschiede Zwischen Pränatalen Vitaminen Und Vitaminen Für Frauen
Unterschiede Zwischen Pränatalen Vitaminen Und Vitaminen Für Frauen
Anonim

Das kleine rosa Pluszeichen ist gerade bei Ihrem Schwangerschaftstest aufgetaucht und Sie telefonieren bereits mit einem Geburtshelfer. Eines der ersten Dinge, die Ihr Arzt tun wird, ist ein vorgeburtliches Vitamin zu verschreiben. Auch wenn Sie bereits ein regelmäßiges Multivitaminpräparat einnehmen, gehört der Wechsel zu einer vorgeburtlichen Version zu einer gesunden Schwangerschaft. Pränatale Vitamine sind speziell auf Ihre Bedürfnisse und die Ihres wachsenden Babys abgestimmt.

Steigender Bedarf

Ein regelmäßiges Multivitaminpräparat kann Ihre eigenen gesundheitlichen Bedürfnisse decken, aber es wird nicht die Bedürfnisse von Ihnen und Ihrem Baby erfüllen. Laut der American Pregnancy Association erhöht eine Schwangerschaft Ihren täglichen Bedarf an Vitaminen und Nährstoffen, die zur Förderung des fetalen Wachstums erforderlich sind. Obwohl alle pränatalen Vitamine speziell für schwangere Frauen entwickelt wurden, enthalten sie möglicherweise nicht alle die gleichen Dosierungen der Inhaltsstoffe. Die meisten pränatalen Vitamine enthalten jedoch die empfohlene Tagesdosis für Schwangere. Die empfohlene Tagesdosis einiger Vitamine und Nährstoffe für schwangere Frauen unterscheidet sich von der empfohlenen Tagesdosis für nicht schwangere Frauen.

Folsäure

Einer der Hauptunterschiede zwischen einem normalen täglichen Vitamin und pränatalen Vitaminen ist die Menge an Folsäure, die sie liefern. Folsäure (Vitamin B-9) kann laut Experten dazu beitragen, das Risiko zu verringern, dass Ihr Baby Neuralrohrdefekte entwickelt. Ein falsch geformtes Neuralrohr kann zu Spina bifida oder einem anderen Geburtsfehler des Gehirns und des Rückenmarks führen. Die Centers for Disease Control empfiehlt, dass schwangere Frauen täglich 400 Mikrogramm Folsäure einnehmen. Während viele Multivitamine Folsäure enthalten, enthalten nur pränatale Vitamine immer die notwendige Menge, um das Risiko von Neuralrohrdefekten zu reduzieren.

Eisenaufnahme

Obwohl jeder Eisen in seiner Ernährung braucht, brauchen Schwangere mehr. Die APA stellt fest, dass Eisen Anämie verhindern, das Risiko eines niedrigen Geburtsgewichts senken und das Risiko einer Frühgeburt verringern kann. Die empfohlene Tagesdosis von Eisen für eine Frau, die nicht schwanger ist und zwischen 19 und 50 Jahren alt ist, beträgt 18 Milligramm, aber sie steigt nach Angaben der National Institutes of Health während der Schwangerschaft auf 27 Milligramm. Pränatale Vitamine liefern die zusätzlichen 9 Milligramm Eisen.

Kalzium für Ihr Kind

Kalzium, ein weiterer wichtiger Nährstoff, hilft Ihren Muskeln und Nerven, richtig zu funktionieren, und es hilft den Knochen Ihres Babys zu wachsen und stärker zu werden. Pränatale Vitamine enthalten nur 200 bis 300 Milligramm Kalzium, daher ist es wichtig, kalziumreiche Lebensmittel wie Milch und Käse in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, um sicherzustellen, dass Sie die empfohlene Tagesdosis von mindestens 1.000 Milligramm erhalten Kalzium für schwangere Frauen.

Empfohlen: