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Wie Sie Ihren Nackten Körper Nach Der Schwangerschaft Lieben
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Video: Wie Sie Ihren Nackten Körper Nach Der Schwangerschaft Lieben

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Video: Spuren einer Schwangerschaft - wie verändert sich der Körper einer Schwangeren? | Akte | SAT.1 TV 2024, März
Anonim

Ich beginne mich nackt wieder besser zu fühlen. Seltsame Aussage, aber eine sehr wahre Aussage. Als ehemalige College-Athletin war die Schwangerschaft eine sehr INTERESSANTE Reise, da ich mich damit auseinandersetzen musste, meinem Körper zu erlauben, mich zu führen und zu sehen, was mein Körper sonst noch tun kann.

Es offenbarte mir auch meine verschiedenen Stärken und es überarbeitete meine Definition von Weiblichkeit und weiblicher Stärke, abgesehen von der Fähigkeit, zu laufen, zu springen oder mit/gegen Männern zu konkurrieren.

Die Schwangerschaft war für mich nicht schlimm. Abgesehen davon, dass ich nicht laufen und Sport treiben konnte, war ich mit einer reibungslosen Fahrt gesegnet. Meine erste Schwangerschaft war, als ich Volleyball spielte, Basketball mit meiner Mittelschulmannschaft spielte (was zu einem Krankenhausbesuch führte – eine andere Geschichte für später) und Hürdenübungen für Mittel- und Oberschulsportler unterrichtete.

Ich fühlte mich stark und unbesiegbar. Meine pralle Gebärmutter war nur ein kleines Hindernis für meine Großartigkeit. Ich empfand meinen Körper nicht anders, weil die Naivität in mir glaubte, ich würde einfach wie ein Gummiband zurückschnappen, weil mein Körper so großartig war. FALSCH. Ach so FALSCH.

Also ging ich in den Kraftraum und bekam meinen Körper zurück. Habe mein Erstgeborenes fast ein Jahr lang gestillt und dann wieder Schwangere bekommen. Es schien, als ob sich die Geschichte wiederholte. Die Schwangerschaft war ziemlich einfach im Vergleich zu den Geschichten, die ich im Internet gelesen habe und mit anderen Leuten, mit denen ich gesprochen habe.

Dann ging ich in den Kraftraum und das Fahrrad, pflegte mein Kind mindestens ein Jahr lang und verlor 40 Pfund. Ich habe das DREI MAL gemacht.

Aber dieses Jojo der Gewichtszunahme und -abnahme forderte seinen Tribut. Meine HAUT wurde bis zum Äußersten gedehnt. Die hellbraunen Linien waren wie kleine Flüsse, die durch das warm aufgeblasene Fleisch krochen. Wo einst ein schönes Waschbrett mit Bauchmuskeln war, fiel mir der Magen zusammen. Die Bauchmuskeln lebten unter den Falten der HAUT. Ich war immer noch stark, aber es sah schrecklich aus.

Und dann waren da noch meine Brüste. Früher habe ich trainiert, damit sie keine Rolle spielten, aber mit all dem Stillen sahen sie aus wie Elefantenohren; lange Hautlappen hängen an der Vorderseite eines seltsam verzerrten Oberkörpers.

Ich hasste meinen Körper. Ich hasste es, nackt zu sein. Ich hasste es, nackt an Spiegeln vorbeizugehen. Ich war angewidert.

Dünner zu sein war nicht das Problem. Es war die Verzerrung meiner Teile, die am meisten störte. Ich sah toll aus in Klamotten und mein jetziger Exmann hatte überhaupt kein Problem mit meinem Körper (tatsächlich mochte er einige der Extras)… aber ich musste in mir leben, und ich wollte diesen Körper verkaufen und Kauf ein neues.

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Wie habe ich das also überwunden? Ich nicht. Ich arbeite noch daran. Ich mag meinen nackten Körper immer noch nicht. Ich weiß immer noch nicht ganz, was mein Körper für mich und meine Kinder getan hat. Es ist ein täglicher Kampf, mich selbst als schön und wertvoll zu sehen.

Zuerst ignorierte ich es (Verleugnung) und sah meinen neuen Körper als notwendigen Nebeneffekt zu meinem mütterlichen Beruf. Dann ging ich in eine Phase extremer Wut über. Ich war wütend, dass mein Körper so aussah, wie er aussah. Warum habe ich mir die Mühe gemacht, Kinder zu haben? Sie kümmern sich nicht einmal um das Opfer und werden es nie tun. Ich kann nicht glauben, dass ich mir das angetan habe.

Dann kam ich in eine Phase der Depression. Es wird nie besser. Wehe mir. Ich bin schnell aus dieser Phase herausgekommen, weil ich Traurigkeit natürlich hasse, weil sie ansteckend ist. Also ging ich in Aktion.

Was kann ich dagegen tun? Wie kann ich stolz auf mich sein? Wer bin ich heute und wer war ich damals? Ich weiß, dass ich nicht allein bin, also werde ich mein Mantra und den Prozess meines Phoenix-Plans teilen.

1. Kaufen Sie neue BHs. Ja. Belohnen Sie sich jedes Mal, wenn sich Ihr Becher ändert. Hol dir einen neuen BH. Sie wissen nicht, wie sehr Sie sich mit einem neuen BH fühlen. Auch wenn es günstig ist. Holen Sie sich einen neuen. Gehen Sie zu TJMaxx, TARGET, Walmart (ich weiß, ich weiß), Marshall usw. … hol dir einen neuen BH für 7 US-Dollar. Ein Liegestütz, der Unterstützung bietet.

2. Tragen Sie Make-up. Ja, hol dir etwas Make-up und trage es auf dein Gesicht auf. Und wenn Sie nicht wissen, wie es geht, gehen Sie zum Kaufhaus und lassen Sie sich von ihnen beibringen. Nachdem Sie es gelernt haben, tragen Sie das Tages-Make-up auf und gehen Sie an einen einfachen Ort wie den Lebensmittelladen. Ein wirklich toller Freund von mir hat mich mitgenommen, um mein Gesicht machen zu lassen. Sie hat mein Leben verändert.

3. Starre das Biest an! Stellen Sie sich nackt vor den Spiegel. Beginnen Sie jeweils 30 Sekunden und arbeiten Sie sich dann bis zu 5 Minuten hoch. Reiß dich nicht nieder. Steh einfach da und denk an NICHTS. Starre deinen Körper an. Es ist deins. Es hat erstaunliche Dinge für Sie getan. Sie waren gesegnet, erstaunliche Dinge damit zu tun. Ihr seid Partner. Dein Körper ist NICHT dein Feind.

4. ÄNDERN SIE IHRE Sprache. Sei vorsichtig, was du sagst. Ich habe 3 Töchter. Wenn ich immer wieder sage, dass mein Körper scheiße ist, was denken sie dann über sich selbst? Was bringe ich ihnen bei, über den weiblichen Körper zu glauben? Ich sage ihnen die ganze Zeit, dass "Mamas Körper anders war (ich sagte früher immer besser), aber es funktioniert immer noch. Es ist großartig und es hat dich hierher gebracht, also hat es mein Leben verbessert!"

5. Arbeiten Sie für das, was Sie wollen. Keine Crash-Diäten, nichts Verrücktes. Üben Sie Selbstkontrolle, begrenzen Sie Zucker und andere Dinge, die Ihnen schaden. Ziele setzen. GEWICHTSVERLUST und Muskelaufbau sollten ein kombinierter Prozess sein. Es sollte nicht nur Gewichtsverlust sein. Sie sollten sich darauf konzentrieren, einen gesünderen, strafferen Körper zu haben. Behalten Sie den Überblick! Es wird nicht über Nacht passieren.

Also habe ich mein Ziel erreicht… überhaupt nicht. Aber der Prozess, meinen Körper jeden Tag mehr zu lieben, lässt mich tatsächlich auf morgen freuen. Ich konzentriere mich darauf, wie gesund ich bin, was ich mir und meinen Kindern füttere. Welchen Lebensstil zeige ich meinen Mädchen? Ich möchte, dass sie aufwachsen und glücklicher und gesünder sind, als ich es bin und war… es ist meine Verantwortung, ein solides Fundament zu legen.

Die Welt wird versuchen, ihr Selbstwertgefühl zu zerstören, ich muss sicherstellen, dass sie einen soliden Schutz haben, indem ich mit mir selbst rede, Ziele und Erwartungen an mich selbst setze und über mich rede. Der Prozess ist lang und jede Reise ist einzigartig. Viel Glück!

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