Wenn Ihr Kind Schnarcht, Achten Sie Auf Schlechte Noten

Auch wenn es beruhigend sein kann, Ihr Kind die ganze Nacht in Holzstämmen sägen zu hören, deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass Schnarchen mit schlechten Leistungen in der Schule in Verbindung gebracht werden kann. Eine neue Studie aus Neuseeland hat die Daten aus 16 Studien in 12 verschiedenen Ländern zusammengestellt und festgestellt, dass die akademischen Werte von Kindern mit schlafbezogenen Atemstörungen (wie Schnarchen und Schlafapnoe) etwa 12 Prozent niedriger waren als die ihrer Kommilitonen.

Es ist wahrscheinlich kein großer Schock für Eltern zu hören, dass schlechter Schlaf zu schlechten Noten führt, aber ich wusste nicht, dass Schnarchen ein Schlafproblem ist. Ich nahm an, dass manche Leute nur schnarchen, wenn sie tief und fest schlafen. Aber angesichts dieser Studien können wir sehen, dass Schnarchen ein Warnsignal ist und Eltern gut beraten sind, nach Wegen zu suchen, um einem schnarchenden Kind zu helfen, besser zu schlafen.

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Wenn Ihr Kind schnarcht, können Sie ihm helfen, besser zu schlafen:

Verlangsamen Sie den Zeitplan

„Die Teilnahme an zu vielen außerschulischen Aktivitäten kann die Kinder in Schwung bringen und die Abendessen-, Hausaufgaben- und Schlafenszeit verschieben“, so WebMD. "Im Vergleich zu 1981 hat das durchschnittliche Kind jetzt jeden Tag fast zwei Stunden weniger unstrukturierte Zeit." Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Kind besser schlafen sollte, streichen Sie einige außerschulische Stunden und planen Sie mehr unstrukturierte Zeit am Tag ein.

Leichter gesagt als getan, ich weiß, aber ein einfacher Wechsel der Schlafposition könnte alles sein, was Ihr Kind braucht, um mit dem Schnarchen aufzuhören und besser zu schlafen. T

Begrenzen Sie die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen

Das Spielen von Videospielen vor dem Schlafengehen kann den Schlaf Ihres Kindes durcheinander bringen, ebenso wie das blaue Licht von so ziemlich jedem Bildschirm, den es möglicherweise sieht. Wenn Sie Ihren Kindern helfen möchten, besser zu schlafen, schneiden Sie die Schnur ab und machen Sie die Stunden vor dem Schlafengehen bildschirmfrei.

Versuchen Sie, die Schlafpositionen zu ändern

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Schritte für den Übergang von einer Flasche zu einem Trinkbecher

Leichter gesagt als getan, ich weiß, aber ein einfacher Wechsel der Schlafposition könnte alles sein, was Ihr Kind braucht, um mit dem Schnarchen aufzuhören und besser zu schlafen. Versuche, sie ein wenig mit einem Kissen abzustützen oder sie dazu zu ermutigen, auf der Seite statt auf dem Rücken zu schlafen. Ein genialer Trick, um Ihr Kind davon abzuhalten, sich nachts auf den Rücken zu rollen, besteht darin, Tennisbälle auf den Rücken seines Pyjamas zu kleben.

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Einen Arzt aufsuchen

Schnarchen mag wie eine alberne Sache erscheinen, nach der Sie Ihren Arzt fragen sollten, aber es könnte durch Allergien oder eine abweichende Nasenscheidewand verursacht werden … beides kann eine Vielzahl anderer scheinbar unabhängiger Probleme verursachen. Wenn einfache Lösungen nicht funktionieren, sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes.