Wie Man Sich Von Einer Fehlgeburt Erholt

Es gibt keine Worte, um zu beschreiben, wie schrecklich es ist, in jedem Stadium eine Schwangerschaft zu verlieren. Wenn Sie mit den dringendsten Dingen fertig sind, die erledigt werden müssen, finden Sie hier einige weitere Tipps, die Ihnen dabei helfen.

1. Teilen oder nicht teilen

Wem sollten Sie sagen, dass Sie nicht mehr schwanger sind? In erster Linie hängt es oft davon ab, wie vielen Leuten man es überhaupt erzählt hat. Wem es gesagt wurde, muss leider nicht gesagt werden. Ich fand den besten Weg, dies per E-Mail zu tun, damit ich die Traurigkeit nicht jedes Mal aufs Neue erleben musste, wenn ich es jemandem erzählte. Außerdem könnte ich in diesem einen Brief alles ansprechen, auch sagen, was ich brauchte (etwas Zeit und Raum, um mich zu erholen), obwohl jeder anders ist und manche Leute Gesellschaft und Mitgefühl brauchen.

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Wenn Sie nicht vielen Menschen von der Schwangerschaft erzählt haben, möchten Sie ihnen vielleicht trotzdem von dem Verlust erzählen (siehe oben: Mitgefühl), denn für einige wird es einfacher, je mehr Sie darüber sprechen. Ich persönlich mochte es, meine Verluste privat zu halten, bis ich mit meinen Gefühlen umgehen konnte.

Wie gesagt, es sollte keine Scham im Spiel sein. Eine Fehlgeburt ist niemandes Schuld. Teilen Sie, wenn Sie möchten, halten Sie es privat, wenn Sie dies nicht tun, aber haben Sie keinen Selbsthass oder Vorwürfe.

2. Auszeit zum Erholen

Da ich den Verlust privat hielt, beschloss ich, an diesem Wochenende zu einer Familienfeier zu gehen. Großer Fehler. Der Versuch, ein glückliches Gesicht aufzusetzen, war viel zu schwer. Es wäre vielleicht einfacher gewesen, die Grippe zu behaupten. Ich würde empfehlen, ein paar Tage Urlaub von der Arbeit, von Ihrer Routine, von Ihrem sozialen Leben zu nehmen. Während einige Frauen wieder einsteigen und sich beschäftigen wollen, um sich von dem, was passiert ist, abzulenken, bin ich eher der Typ "Jetzt damit klarkommen, damit es dich später nicht verfolgt".

Gehen Sie in Ihrer Situation auf andere zu, finden Sie Unterstützung und vor allem gönnen Sie sich etwas Gutes. Ich weiß, dass Frauenmagazine das immer befürworten, aber diese Situation erfordert es wirklich: Du hast viel durchgemacht und dein Körper auch. Tun Sie alles, was Sie tun, um sich zu verwöhnen oder sich besser zu fühlen. Jetzt ist die Zeit.

Selbst wenn Sie denken, dass Sie nicht so oder so lange traurig sein werden, sind die Tiefen einer Fehlgeburt oft physiologisch.

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3. Hormonelles Schwergewicht

Niemand warnte vor den hormonellen Umwälzungen, die bei einer Fehlgeburt auftreten. Zuerst bekommen Sie die Glückshormone der Schwangerschaft, dann werden sie Ihrem Baby weggenommen. Selbst wenn Sie denken, dass Sie nicht so oder so lange traurig sein werden, sind die Tiefen einer Fehlgeburt oft physiologisch. Es dauert ein paar Monate, bis alles wieder ins Gleichgewicht kommt, also hüte dich vor anhaltendem Unwohlsein.

Apropos Verweilen, kein medizinischer Berater hat mir von der Gewichtszunahme durch Fehlgeburten erzählt, aber ich schwöre Ihnen, dass ich jedes Mal 5-10 Pfund zugenommen habe. Vielleicht trägt das HCG-Hormon in der Schwangerschaft, das in der neuesten Modediät häufig verwendet wird, zu den zusätzlichen Pfunden einer Fehlgeburt bei.

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4. Neubeginn

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um erneut zu versuchen, schwanger zu werden? Viele Ärzte empfehlen, einen Zyklus abzuwarten, um erstens sicherzustellen, dass Sie Ihre Periode zurückbekommen, und zweitens, damit Sie wissen, wie Sie den Beginn Ihrer nächsten Schwangerschaft berechnen können, wenn sie sofort eintritt. Aber andere springen gleich wieder rein. Vielleicht nicht mit Ovulationsstab und Basalzellenthermometer, sondern eben im Schlafzimmer.

Emotional ist die Zeit für einen Neuanfang, wenn Sie bereit sind. Manche Frauen trauern lange um ihren Verlust, andere sind der Meinung, der beste Weg, um darüber hinwegzukommen, ist, ein Baby zu bekommen.

Denken Sie daran: Es gibt keinen richtigen Weg, nur einen richtigen Weg für Sie.