Gabrielle Reece: "Viele Mütter Betrachten Fitness Als Luxus"

Gabrielle Reece möchte, dass Mütter Fitness auf ganz neue Weise betrachten.

Obwohl der Profi-Volleyballer vielleicht mehr daran interessiert ist, fit zu bleiben als die durchschnittliche Mutter, sagt die 45-jährige Mutter von zwei Mädchen mit Surfer-Ehemann Laird Hamilton und Stiefmutter von Hamiltons Tochter, dass es dennoch etwas ist, in dem alle Mütter arbeiten müssen zu ihrem vollen Terminkalender.

"Auf sich selbst aufzupassen und seine Gesundheit zu erhalten ist kein Luxus", sagt Reece, "und Mütter sollten sich auch nicht schuldig fühlen, wenn sie sich die Zeit zum Training nehmen."

Reece, die kürzlich zur Moderatorin der neuen Wettbewerbs-Reality-Serie "Strong" von NBC ernannt wurde und an der Balance-Kampagne arbeitet, um Fitness und gesunde Ernährung zu fördern, sprach mit uns über Aktivität, Körperbild und ihre Regeln für Halloween-Süßigkeiten.

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Was ist Ihnen aufgefallen, ist das größte Hindernis für Mütter, wenn es darum geht, fit zu werden?

Zeit. Alle Mütter sind sich wahrscheinlich einig, dass zwischen der Abholung von der Schule, dem Lebensmittelladen, der Wäsche, der Hausaufgabenhilfe der Tag nie genug Zeit hat. Ich denke, viele Mütter betrachten Fitness als Luxus und nicht als Notwendigkeit. Es ist etwas, das ganz unten auf ihrer Liste steht, wenn sie in der Lage sind, die endlosen To-Dos zu erledigen. Zu einem Spin-Kurs zu gehen oder 45 Minuten für Yoga zu nehmen, mag wie etwas erscheinen, das wir im Urlaub machen würden, nicht im geschäftigen Leben einer Mutter.

Was sind Ihre Tipps, um mit Fitness diszipliniert zu bleiben, wenn Sie Mutterschaft, Arbeit, Kinderaktivitäten usw. in Einklang bringen?

Ich möchte, dass Mütter anfangen, Fitness als einen normalen Teil ihres Alltags zu betrachten. Planen Sie Ihre Trainingseinheiten so, als ob Sie ein wichtiges Arbeitstreffen oder eine Elternkonferenz in der Schule planen würden. Sie würden diese nicht überspringen, also überspringen Sie nicht Ihr Training. Wenn Sie anfangen, in Ihren Kalender zu schauen und tatsächlich einen Lauf oder einen Sportunterricht einzutragen, werden Sie eher die Zeit finden. Manchmal bedeutet es, eine Stunde früher aufzustehen oder während des Mittagessens einen Power-Walk zu machen.

Planen Sie Ihre Trainingseinheiten so, als ob Sie ein wichtiges Arbeitstreffen oder eine Elternkonferenz in der Schule planen würden. Sie würden diese nicht überspringen, also überspringen Sie nicht Ihr Training.

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Die Feiertage stehen vor der Tür und es wird viel leckeres Essen geben. Was sind einige leckere Alternativen, die Sie anstelle von all dem fetten Zeug bevorzugen?

Es ist wichtig, die Feiertage nicht als Freikarte zu betrachten. Ja, Sie werden zu Hause, bei der Arbeit und auf Partys von köstlichem Essen umgeben sein. Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich alles gönnen sollten. Überlegen Sie, welches Essen Ihnen wirklich schmeckt. Ist es der spezielle Kuchen Ihrer Tante oder ein Lieblingsrezept der Familie zum Füllen? Sie können ein wenig von dem essen, was Sie lieben, auch wenn es nicht auf Ihrem normalen Ernährungsplan steht, aber dann bleiben Sie für den Rest Ihrer Mahlzeit bei gesünderen Optionen.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie bei Feiertagstreffen zu versucht werden, essen Sie vorher einen nahrhaften Snack, damit Sie nicht verhungern. Ein Balance Bar-Keksteig oder ein Balance Bar-Schokoladen-Minz-Keks-Crunch werden Ihre Naschkatzen befriedigen und Ihnen den Proteinschub geben, den Sie brauchen, um eine Platte voller kalorienreicher Desserts zu umgehen.

Körperbild ist bei Mädchen ein großes Thema. Wie ermutigen Sie Ihre Töchter (im Alter von 12 und 7 Jahren) und Stieftochter (20), fit und gesund zu bleiben, ohne sich Gedanken über ihr Gewicht oder ihr Aussehen zu machen?

Meine Mädels sind sehr aktiv und lieben es draußen zu sein, sei es beim Surfen, Radfahren oder Tennisspielen. Ich möchte, dass sie verstehen, dass ihr Körper ihnen erlaubt, die Dinge zu tun, die sie lieben. Je mehr sie auf ihren Körper achten und ihnen den nötigen Treibstoff geben, desto mehr Spaß haben sie. Es geht weniger darum, sich darauf zu konzentrieren, wie Ihr Körper aussieht, sondern mehr darum, was Ihr Körper Ihnen erlaubt.

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Halloween steht vor der Tür. Was macht ihr als Familie normalerweise alle in den Ferien? Gibt es Regeln, wenn es um Kostüme oder Süßigkeiten geht?

Zu restriktiv zu sein kann genau das Gegenteil bewirken, das Sie sich wünschen. Meine Regel ist Süßes oder Saures und dann genieße die Leckereien, die du willst. Achtundvierzig Stunden später wird der ganze Zucker geworfen und bis dahin haben sie sich satt und bemerken den Süßigkeiten-Exodus kaum. Im Leben geht es um Balance, und das kann sogar bedeuten, in besonderen Zeiten etwas Zuckerverrücktheit zuzulassen, damit sich die Kinder nicht verleugnet fühlen und später ein größeres Problem auftritt.

Mit Blick auf die Neujahrsvorsätze, was war Ihr schwierigster Vorsatz?

Ich hatte immer Probleme damit, genug Schlaf zu bekommen. Daran arbeite ich ständig. Da mein Terminkalender in letzter Zeit besonders voll war, war es noch schwieriger, sich zu entspannen und die Qualität des Schlafes zu bekommen, die ich brauche. Zu meinen Neujahrsvorsätzen wird es gehören, sich auf Entspannung und Erholung zu konzentrieren. Manchmal übertreibe ich und übertreibe es, wenn ich wirklich nur eine Auszeit brauche.