Was Ich Mit Michelle Obama Absolut Gemeinsam Habe
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Anonim

Als mein Sohn 6 Wochen alt wurde, wurde ich von starkem Schlafentzug heimgesucht. Ich war endlose Nächte wach geblieben, um meinen Milchvorrat aufzubauen. Jeder hat mir erzählt, dass Neugeborene die ganze Zeit geschlafen haben. Ich war dumm genug, ihnen zu glauben. Mein Sohn hat selten länger als zwei Stunden am Stück geschlafen.

Das bedeutete, dass ich in den ersten Wochen selten mehr als zwei Stunden hintereinander geschlafen habe. Ich war in einem so manischen Zustand, dass ich selten meinen Pyjama auszog und ständig den Tränen nahe war, wie es viele frischgebackene Mütter sind.

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Im Laufe der Wochen wurde es besser. Mein Sohn hat mit 3 Monaten die Nacht durchgeschlafen. Niemand sagte mir jedoch, dass ein Baby, das nachts durchschläft, bedeutet, dass es noch in den frühen Morgenstunden aufwacht. Ich dachte, die Nacht durchzuschlafen würde bedeuten, dass ich endlich nach 8 Uhr schlafen könnte.

Vor langer Zeit sagte ich mir, dass ich kein "Morgenmensch" bin, sondern eine "Nachteule", was bedeutet, dass der natürliche Rhythmus meines Körpers darin besteht, früh ins Bett zu gehen und spät aufzuwachen. Bevor ich ein Baby bekam, konnte ich viele Dinge tun, indem ich regelmäßig bis Mitternacht wach blieb. Also schlummerte ich morgens meistens und stand gerade noch genug Zeit auf, um für den Tag fertig zu sein.

Natürlich hat niemand meinem Sohn dieses Memo gegeben. Er schläft selten nach 7:45 Uhr. Früher bin ich einfach mit ihm aufgewacht, normalerweise in einem benommenen Zustand, der ungefähr so ​​aussah:

Dann wurde mir klar, dass es stressig war, zur gleichen Zeit wie ein Kleinkind aufzuwachen. Es war zu schwer für uns alle, uns fertig zu machen und gleichzeitig zu versuchen, auch den Kleinen fertig zu machen. Haben Sie schon einmal versucht, Ihren Morgenkaffee mit einem Kleinkind auf freiem Fuß zu trinken? Anstatt sich zu entspannen, ähnelt es eher einer Episode von "Survivor" - einer Version, in der das Kleinkind immer gewinnt.

Aufwachen, wenn das Baby es tut, ist stressig und lässt mir wenig Zeit, meinen Tag zu organisieren.

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Inzwischen sieht das Energieniveau meines Kleinkindes eher so aus:

Auch die Abende halfen nicht viel. Nachdem ich meinen Sohn ins Bett gebracht habe, bleiben mir und meinem Partner noch etwa zwei Stunden Zeit, um Zeit miteinander zu verbringen und uns zu erholen, bevor es Zeit für uns ist, ins Bett zu gehen.

Etwas musste sich ändern.

Mir ist aufgefallen, dass viele Artikel über Morgenrituale sprechen und wie wichtig sie für Glück und Produktivität sind. Viele CEOs und Führungskräfte wachen in den frühen Morgenstunden auf, um zu trainieren, nachzudenken und zu planen. Michelle Obama wacht anscheinend um 4:30 Uhr auf, während Anna Wintour um 5:45 Uhr den Wecker schlägt. Dieser frühe Ansatz hat viele Bücher hervorgebracht, darunter "The Miracle Morning".

Ich wollte herausfinden, ob es für mich, eine sterbliche Mutter mit Vollzeitjob und Teilzeit-Schreibjob, realistisch ist, wertvolle Schlafzeit für das Versprechen zu opfern, eine produktivere und glücklichere Version meiner selbst zu werden. Ich beschloss, die im Buch empfohlenen Rituale auszuprobieren.

Die sechs Rituale sind: Stille (Meditation oder Gebet), Affirmationen, Visualisierung, Übung, Lesen und Schreiben (Ziele für den Tag setzen oder Träume aufzeichnen). Jeden davon würde ich 10 Minuten am Tag machen. Das bedeutete, dass ich eine Stunde früher als normal aufstehen musste, wochentags um 6 Uhr und am Wochenende gegen 7:15 Uhr.

Ich fing an, sobald ich das Buch zu Ende gelesen hatte. Ich war aufgepumpt und bereit zu gehen!

Oh je, es war hart. Der Moment, in dem Sie den Alarm zum ersten Mal hören, stellt uns vor die Wahl. Länger zu schlafen ist zwar verlockend, aber es sendet auch eine Botschaft an Ihren Tag, dass Sie nicht auf Ihr Leben aufgeregt sind. Auch wenn nicht jeder Tag aufregend sein wird, gibt es immer etwas, auf das man sich freuen kann.

Als jemand, der mit Depressionen zu kämpfen hat, habe ich so viel damit zu tun. Meine Gedanken neigen dazu, ins Negative zu gehen, aber wenn ich früh aufwache und nicht fünfmal ein Nickerchen mache, sendet das Universum eine Nachricht, dass ich auf meinen Tag aufgeregt bin. Ich denke jeden Morgen daran, wenn ich den Wecker höre. Ich fand auch, dass die ersten paar Momente zwar rau waren, aber nachdem ich mir die Zähne geputzt und den Morgen begonnen hatte, war es nicht so schlimm. Es zwang mich auch, früh schlafen zu gehen, anstatt lange aufzubleiben, um fernzusehen, oder schlimmer noch, durch die sozialen Medien zu scrollen.

Nach ein paar Monaten habe ich mich an die Realität gewöhnt, dass frühes Aufstehen Wunder für meine Produktivität bewirkt. Ich finde, dass ich meinen Tag ruhiger und zentrierter starte. Ich nutze diese Zeit, um zu lesen oder an Projekten zu arbeiten, die mit meinem Schreiben zu tun haben. Ich trinke meinen Kaffee in der Stille des Morgens.

Meistens weiß ich, dass ich mindestens eine Stunde vor meinem Sohn aufwache. Ich muss gestehen, dass es nicht viel braucht, um zu versuchen, in meine alten Gewohnheiten zurückzufallen. Aber der gewohnheitsmäßige Stress und die Angst, die mit Sicherheit folgen, sind eine große Abschreckung.

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Ich bin nicht perfekt, deshalb wache ich an manchen Tagen später auf, als ich möchte. Ich lege mich nicht nieder, wenn ich nicht vor Sonnenaufgang aufstehe. Ich sage mir nur, dass morgen ein anderer Tag ist und ich wieder anfangen soll.

FOTO VON: Getty Images

Gifs: Via Giphy

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