Guia De Yoga Para Principiantes

Lose Beneficios del Yoga

Existen muchos beneficios en la practica del yoga y puedes disfrutarlos sin importar tu tamaño oder tipo de cuerpo. Las Mamas, die Yoga en sus vidas ya que es ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist schaffen müssen. Für Yoga-Medien, die besser sind, mehr flexibel, und klar und klar zu lernen und mentale Pläne zu machen, und mit Humor zu kommen.

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Tiempo persönlich

Como mamás, es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Y cuando lo encontramos, podemos sentir la tentación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Yo no tengo mucho tiempo libre, pero me hago tiempo para el yoga ya que me hace sentirme centrada, y así mejoro mi día. Desenrollo mi tapete temprano en la mañana, a la hora de la siesta, o asisto a una clase nocturna.

Vergleich: Tapete Lululemon, $ 68

Tapete für Yoga

Este es basisch. Necesitas algo suave y con agarre para hacer yoga, ya que protege tu espalda y rodillas del duro suelo y ayuda a estabilizar algunas posiciones. Personalmente prefiero un tapete de 5mm ya que es grueso pero fácil de enrollar y llevar a classe.

Vergleichswert: Gaiam, $30

Bonitas Camisetas für Yoga

Puedes ejercitarte usando cualquier camiseta suelta, pero existen muchas prendas con estilo para el yoga. Esta camiseta se ve preciosa con un bra deportivo kontrastante.

Vergleich: Athleta, $44

Bloques für Yoga

¿Keine Puedes tocar las puntas de tus pies? Keine Sorge. Todas podemos hacernos más fuertes y flexibles por medio del yoga sin importar donde comencemos. Un bloque o tabique para yoga puede ayudarte estirarte mejor, acomodar posiciones más difíciles o a conseguir mejor equilibrio. Compra uno o dos.

Vergleichswert: Gaiam, $ 11

Pantalones für Yoga

¡Finalmente podrás hacer yoga usando tus pantalones para yoga! Busca unos que te allowan libertad de movimiento. Colores brillantes ayudarán a que tu humor mejore durante las sesiones.

Para-Vergleich: Ziel, $15

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BHs deportivos

Si mi equipo deportivo me gusta, es más wahrscheinlich que lo use muy seguido. Ich gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Debido a que el yoga ist eine Actividad de Bajo Impacto, puedes usar bras de soporte mediano oder ligero.

Vergleichswert: H&M, $20

Encontrando el estilo indicado

Existieren muchos estilos de yoga y el correcto depende de tus necesidades. ¿Keine Flexibilität? Prueba una clase ligera oder regenerativa. Te interesa aprender algo nuevo sobre tí por medio de la meditación y el movimiento? Investiga sobre el yoga Kundalini. Te atrae la idea de poses excitantes que fluyen una a otra? Busca una clase de vinyasa para principiantes.

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Sandalias sin amarres

Son tu mejor opción para ir al estudio de yoga. Me gustan las sandalias marca Berkinstock, no solo porque están de moda otra vez, sino porque son muy cómodas y se ven estupendas con ropa deportiva.

Vergleich: Zappos, $135

Pediküre für Yoga

Hacerte pedicures a menudo resulta una buena excusa, ya que el yoga se practica descalza. Ya sea que vayas a un salón o lo hagas en casa, tendrás una buena vista cuando hagas tus estiramientos.

Vergleichswert: Ziel, $8.50