7 Selbst-Gesundheitschecks Zum Selbermachen

Der Deuce Fix

Achten Sie auch hier auf Ihre Ernährung, insbesondere auf die Menge an Ballaststoffen, die Sie normalerweise zu sich nehmen. Das USDA empfiehlt 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag für Frauen und 38 Gramm für Männer (einige ballaststoffreiche Lebensmittel sind Himbeeren – die 8 Gramm pro Tasse haben – sowie Guave, Kaki und Äpfel). Wenn Sie unverdaute Nahrung bemerken, ist es an der Zeit, langsamer zu werden und mehr zu kauen. Und Blut oder Schleim sollte Ihrem Arzt gemeldet werden.