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Video: 10 Tipps, Um Ihre Stadtfamilie Aktiv Zu Halten
Nimm die Treppe
Nutzen Sie die Wolkenkratzer der Stadt und benutzen Sie die Treppen, wenn Sie können. Laut dem Journal of Physical Activity and Health verbrennt das Treten der Stufen fünfmal so viele Kalorien wie das Stehen in einem Aufzug. Einige Städtegebäude veranstalten sogar offizielle Rennen in ihren Treppenhäusern. Ermutigen Sie die ganze Familie, wenn möglich, die Treppe zu wählen. Auf diese Weise kann die ganze Familie täglich aktiv bleiben.
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