10 Einfache Familienfreundliche Abendessen

Schieberegler für Rindfleisch und schwarze Bohnen

Von Teenagern bis zu Kleinkindern sind Slider eine Mahlzeit für alle Größen. Dieses Rezept ist eine Wendung zu gewöhnlichen Rindfleischschiebern, indem schwarze Bohnen in die Mischung aufgenommen werden und kann in 10 Minuten flach auf dem Tisch stehen.

Cremiges Taco-Hühnchen mit 3 Zutaten

Obwohl dieses Gericht sechs bis acht Stunden lang langsam gekocht werden muss, dauert es buchstäblich ganze zwei Minuten, bis es losgeht. Alles was Sie brauchen: eine Dose Tomaten; knochenlose, hautlose Hähnchenbrust; und einen halben Ziegelstein Frischkäse. Wenn Sie von der Arbeit durch die Tür gehen, kann die Taco-Nacht beginnen.

BBQ Chicken Zweimal gebackene Kartoffeln

Dass dies fünf Zutaten und 20 Minuten dauert, hat uns verkauft. Wenn Sie diese Kartoffeln gleichzeitig mit den Süßkartoffeln für den Hirtenkuchen backen, sind zwei Mahlzeiten für die Woche vorbereitet.

Spaghetti mit Brokkolipesto

Dies ist eine weitere fantastische 20-minütige Mahlzeit, von der die längste Portion das Wasser für Pasta kocht. Außerdem ist der Brokkoli eine köstliche Geheimzutat, die sich im nussigen Pesto versteckt.

Gebratene Gemüse-Enchilada-Pizza

Kombinieren Sie Ihre Pizza- und mexikanischen Essensabende mit diesem lustigen Fusionsrezept. Verwenden Sie anstelle von Tomatensauce Enchilada-Sauce und entscheiden Sie sich für Mais und gemischtes Grillgemüse als Belag. Mit Mozzarella bestreuen und nach Anleitung für den Pizzaboden backen.

Käsiger Hühnchen-Brokkoli-Reis-Auflauf

Wenn Sie keine Ideen für eine schnelle Mahlzeit haben, die eine Armee (oder nur eine Familie mit heranwachsenden Kindern) ernähren kann, ist ein Auflauf immer eine sichere Sache. Noch besser, bei diesem Rezept können Sie alle Zutaten in der Auflaufform selbst vermengen (keine Rührschüssel erforderlich), mit dem Cornflakes-Topping bestreuen und 30 Minuten backen.

Geröstetes Gemüse Rotini

Dieses Rezept ist Multitasking vom Feinsten (und Ihre Kinder werden nie vermuten, dass die Pasta die gesündere Vollkornversion ist). Während das Gemüse etwa 20 Minuten röstet, das Wasser für die Rotini aufkochen und das Olivenöl-Dressing zubereiten. Alle Zutaten in eine Schüssel geben, mit dem Dressing vermengen und mit Parmesankäse servieren.

Süßkartoffel-Hirtenpastete

Dieses Gericht verleiht dem traditionellen Hirtenkuchen dank des cremigen Süßkartoffel-Toppings eine unerwartete Süße. Zeitspartipp: Kochen Sie die Süßkartoffeln (der zeitaufwendigste Teil dieses Rezepts), wenn Sie den Ofen für ein anderes Gericht verwenden, und bewahren Sie sie dann gekühlt auf, um diese Mahlzeit später in der Woche zuzubereiten.

Koreanische BBQ Shish Kabobs

Diese Schaschlikspieße sind eine gute Mahlzeit, um den Kindern zu helfen, sobald sie von der Schule nach Hause kommen. Nachdem Sie das Fleisch in Streifen geschnitten haben, legen Sie es in einen Plastikbeutel und lassen Sie die Kinder die Marinade einfüllen und schütteln Sie den Beutel, um ihn gleichmäßig zu beschichten. Lassen Sie die Säfte ein paar Stunden einwirken, während alle ihre Hausaufgaben erledigen. Bambusspieße durch das Fleisch stecken, auf den Grill legen und mit gegrillter Ananas, Paprika und Tomaten servieren.

Dünnes orangefarbenes Hühnchen

Dieses würzige Orangenhühnchen-Rezept ist eine kalorienbewusste Alternative zu Ihrem chinesischen Imbiss Ihrer Wahl (und da die Zubereitung nur 20 Minuten dauert, haben Sie es möglicherweise sogar schneller auf dem Tisch als beim Mitnehmen). Mit etwas Quinoa anrichten und mit Sesam, Frühlingszwiebeln und Orangenschale garnieren.