Es Stellt Sich Heraus, Dass Es Schlecht Für Ihre Gesundheit Ist, Ein Gutes Elternteil Zu Sein
Es Stellt Sich Heraus, Dass Es Schlecht Für Ihre Gesundheit Ist, Ein Gutes Elternteil Zu Sein

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Anonim

Wenn ein Elternteil einfühlsam ist, hat das viele Vorteile für seine Kinder. Die Kinder sind weniger aggressiv, leiden seltener an Depressionen und sind selbst einfühlsamer, was sich in erfüllenderen Beziehungen niederschlägt. Kinder berichten auch, dass sie ein höheres Selbstwertgefühl und einen höheren Sinn im Leben haben. Eltern profitieren auch von einem höheren Selbstwertgefühl.

Empathie hat jedoch auch eine dunkle Seite.

Eine neue Studie der Northwestern University zeigt, dass elterliche Empathie eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen kann. Wenn Sie also dachten, dass es nicht so gut für Sie wäre, Ihre Kinder an die erste Stelle zu setzen, hatten Sie Recht.

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Die Studie untersuchte Korrelationen zwischen psychologischen und physiologischen Markern bei 247 Elternpaaren und ihren Kindern über einen Zeitraum von 14 Tagen. Die 13- bis 16-Jährigen schrieben in Tagebüchern, die von den Forschern überwacht wurden, um zu sehen, wie sie ihre Eltern und ihre Lebenssituation empfinden. Auch die Blutproben der Jugendlichen wurden regelmäßig kontrolliert.

Um das Einfühlungsvermögen der Eltern zu messen, analysierten die Forscher ihre Reaktion auf das Stressniveau ihrer Kinder und ihre Wahrnehmung der Qualität der Eltern-Kind-Bindung und die gemeinsame Zeit, um diese Bindung zu pflegen.

Während es klar war, dass die Kinder emotional und physisch davon profitierten, einfühlsame Eltern zu haben, stellte sich heraus, dass die Eltern normalerweise ihre eigenen Emotionen unterdrückten und gesunde Gewohnheiten und gute Routinen aufgaben, um sich um ihre Kinder zu kümmern, was dann zu einer systematischen Zellularität führte Entzündungen und erhöhte Stresshormone.

Wir alle lieben unsere Kinder und es ist völlig in Ordnung, ihre Bedürfnisse vorübergehend über die eigenen zu stellen. Aber wenn dies zur neuen Normalität wird, werden gesundheitliche Probleme garantiert in Ihrer Zukunft sein.

Trotz der beunruhigenden Ergebnisse rät Hauptautorin Erika M. Manczak Eltern nicht, sich nicht mehr um ihre Kinder zu kümmern. "Ich würde es absolut hassen, wenn Eltern weniger einfühlsam sind. Dies sagt uns, dass Eltern sich Zeit für ihre eigene geistige und körperliche Gesundheit nehmen müssen und verstehen, dass es für sich und ihre Kinder ein Bärendienst ist, wenn sie es nicht sind."

Manczak sagt gegenüber Quartz: „Eltern müssen einfach mehr auf sich selbst achten. Dinge wie ausreichend Schlaf, Bewegung und Stressabbau haben alle mit diesen Arten von Immunprozessen zu tun. … Es ist nicht egoistisch, dass Eltern sich Zeit für diese Dinge nehmen. es ist tatsächlich entscheidend für ihre eigene geistige und körperliche Gesundheit."

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Also, Mamas, es ist super wichtig, dass ihr nicht zu viel von euch opfert für eure Kleinen. Wir alle lieben unsere Kinder und es ist völlig in Ordnung, ihre Bedürfnisse vorübergehend über die eigenen zu stellen. Aber wenn dies zur neuen Normalität wird, werden gesundheitliche Probleme garantiert in Ihrer Zukunft sein. Denn wenn Sie ausgeruhter sind, geht es Ihren Kindern wahrscheinlich auch besser. Also mach weiter und sei egoistisch!

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Hier sind einige Best Practices für eine bessere Selbstversorgung:

1. Meditieren: Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, die die Vorteile der Meditation belegen. Und bei so vielen verschiedenen Vermittlungsarten ist es einfacher denn je, eine zu finden, die zu Ihrer Persönlichkeit passt. Also mach weiter, atme, schließe die Augen, schaue Kerzen an oder probiere eine geführte Meditation aus.

2. Bewegen Sie sich: Bewegung ist gut für Ihren Körper und hat eindeutig gesundheitliche Vorteile. Es pumpt auch Wohlfühlhormone wie Endorphine. Selbst wenn Sie nach dem Abendessen noch einen kleinen Spaziergang machen, wird es Ihnen den dringend benötigten Schub geben.

3. Raus: Es hat sich gezeigt, dass Sozialisation besser für Ihre Gesundheit ist. Gehen Sie also mit Ihren Kumpels zur Pediküre raus, machen Sie eine Verabredung mit Ihrem Partner oder schließen Sie sich einer Gruppe an, um ein neues Hobby zu erlernen.

4. Gesund schlafen und essen: Diese beiden sollten ziemlich offensichtlich sein. Der menschliche Körper kann ohne ausreichenden Schlaf und die richtige Ernährung nicht überleben. Sorgen Sie für ausreichend Ruhe, gute Ernährung und viel Trinken!

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