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5 Anzeichen Dafür, Dass Sie Mit Angst Erziehen
5 Anzeichen Dafür, Dass Sie Mit Angst Erziehen

Video: 5 Anzeichen Dafür, Dass Sie Mit Angst Erziehen

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Video: Laut Studien: 5 Anzeichen dafür, dass du ein starker aber auch Hochsensibler Mensch bist 2024, März
Anonim

Foto von Twenty20

Ich war 19 Jahre alt, als ich zum ersten Mal erfuhr, dass ich Angst habe. Als ich 27 Jahre alt war, wurde bei mir offiziell eine generalisierte Angststörung diagnostiziert, die durch "übermäßige Angst und Sorge, die eine Person nur schwer kontrollieren kann" gekennzeichnet ist. Die Angst kann so intensiv werden, dass sie Ihren Schlaf und Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigt. Im schlimmsten Fall kann es zu heftigen Panikattacken kommen.

Im Laufe der Jahre habe ich verschiedene Bewältigungsmechanismen angewendet, die von Therapien über Medikamente bis hin zur Beseitigung von Stressoren in meinem Leben, Yoga und zur Verringerung des Koffeinkonsums reichen. (OK, ich habe den Kaffee reduziert, konnte ihn aber nicht vollständig eliminieren.) Bei der Untersuchung der Angstsymptome scheint es mir fast gleichbedeutend mit Elternschaft zu sein. Wenn Sie jedoch bereits dazu neigen, sich Sorgen zu machen, kann die Elternschaft Ihre Symptome auf interessante Weise verstärken:

1. Panik darüber, wie Sie Eltern werden, schleicht sich früh ein

Die Angst, die ich einst unter Kontrolle hatte, schien sich während meiner Schwangerschaft zu verstärken. Während andere Frauen ihre bevorstehende Mutterschaft genossen, schickte ich mir Elternartikel per E-Mail, um sie nachts zu lesen. Ich habe in einer manischen Phase angefangen, Geld zu sparen, aus Angst, dass wir einfach nie genug Geld haben würden, um das Baby zu ernähren.

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2. Sie untersuchen jede Situation und stellen sich das absolute Worst-Case-Szenario vor

Jedes Mal, wenn wir übers Wochenende verreisen, bereite ich mich mental darauf vor, meinen Sohn nie wieder zu sehen, und stelle mir Schlagzeilen vor, die lauten: "Paar stirbt tragisch auf dem Weg zum Wochenend-Retreat". Ich schwöre dir, ich habe vor zwei Wochen letzte Gebete gesprochen, als es auf dem Rückweg von einer Arbeitsreise Turbulenzen gab. Die Leute sagen dir immer wieder, du sollst aufhören, dir Sorgen zu machen und dich zu beruhigen. Was natürlich, wie wir alle wissen, noch NIE für irgendjemanden funktioniert hat.

3. Sie haben die statistische Wahrscheinlichkeit auswendig gelernt, dass Ihren oder Ihren Kindern schreckliche Dinge passieren

Sie verwenden diese Daten regelmäßig, um sich zu beruhigen. Wenn Sie in Panik geraten, dass Ihr Kind zu einer Übernachtung bei einem Freund geht, erinnern Sie sich daran, dass Kinder eher von einem Verwandten als von einem Fremden belästigt werden. Dann merken Sie sich, die Familie anzurufen und zu fragen, ob sie eine Waffe im Haus haben.

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7 Dinge, die nur schüchterne Mütter über die Erziehung wissen

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Verstehen Sie, dass Sie Ihre Kinder niemals vor allem, was traurig, beängstigend oder schmerzhaft ist, schützen können.

4. Du liest jeden Artikel über Elternschaft, der dir erklärt, wie man „erfolgreiche“Kinder großzieht

Und auf der anderen Seite lesen Sie auch jeden deprimierenden Artikel mit Fakten darüber, wie die globale Erwärmung die Menschheit im Leben Ihres Kindes zerstören wird. Sie machen sich eine weitere mentale Notiz, um Ihrem Kind Überlebensfähigkeiten beizubringen. Du beginnst viele deiner Sätze mit dem Satz „Ich habe eine Studie gelesen, in der es heißt …“.

5. Es beeinflusst die Entscheidungen, die Sie in Bezug auf die Erziehung treffen, weil Sie befürchten, dass Ihr Kind auch mit irrationalen Ängsten leben wird, wie Sie es als Kind getan haben

Ich wusste schon früh, dass ich nicht mit meinem Sohn zusammen schlafen wollte, da ich aufgrund meiner starken Angst vor der Dunkelheit viele Jahre bei meinen Eltern geschlafen habe. Je länger sie verzögerten und mich zwangen, allein zu schlafen, desto mehr verstärkte sich die Angst. Ich wollte, dass er sich von Anfang an sicher fühlt, wenn er alleine schläft, und es hat bis jetzt geklappt.

Das Schlimmste daran ist, dass es manchmal schwer zu erkennen ist, wann meine mütterlichen Instinkte nur Ausdruck meiner Angst sind. Alles gesagt, keine Sorge, es ist nicht alles schrecklich. Sie sind Ihr eigener schlimmster Feind, aber Sie sind auch für die Lösung verantwortlich.

Hier sind 3 Dinge, die Sie tun können, um Eltern mit Angstzuständen zu bewältigen:

1. Erkenne, dass viele deiner Ängste sich auf Dinge beziehen, die sich nie verwirklichen werden

Verstehen Sie, dass Sie Ihre Kinder niemals vor allem, was traurig, beängstigend oder schmerzhaft ist, schützen können. Was Sie tun können, ist, Ihr Leben zu genießen, indem Sie sich weniger Sorgen machen. Dies kann Arbeit erfordern, da es für Sie wahrscheinlich nicht selbstverständlich ist. Wenn Sie Unterstützung brauchen, suchen Sie sie. Suchen Sie einen Arzt oder Therapeuten auf und erkunden Sie alle Ihnen zur Verfügung stehenden Optionen. Finden Sie Gemeinschaft in anderen, die damit umgehen. Eines der besten Dinge, die ich jemals in einer besonders herausfordernden Zeit meines Lebens getan habe, war die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe für diejenigen, die an Depressionen und Angstzuständen leiden.

Wenn Sie eine junge Mutter sind, wissen Sie, dass starke Angst auch ein Symptom einer postpartalen Depression sein kann.

Es ist nicht immer einfach, mit Angst Eltern zu werden, aber lassen Sie sich nicht die Freude nehmen, Ihren Babys beim Wachsen und Gedeihen zuzusehen.

2. Verstehe, dass deine Einstellung alles andere in deinem Leben beeinflusst

Ich habe damit begonnen, Affirmationen zu praktizieren, die meine Ängste ansprechen. Mein Sohn hat eine Sprachverzögerung und ich habe viel Angst und Sorge um das Thema. Also schreibe ich Dinge auf wie: "Mein Sohn wird effektiv mit Worten kommunizieren." Das mag für Sie wirklich dumm klingen, aber es funktioniert für mich und hilft mir, mich bei der Arbeit zu konzentrieren und harte Tage zu überstehen.

Es gibt kein allgemeingültiges Mittel zur Behandlung von Angstzuständen, aber finden Sie heraus, was für Sie funktioniert. Dies ist etwas, das Sie an verschiedenen Punkten Ihres Lebens ständig verwalten müssen. Ironischerweise müssen wir in stressigen Zeiten und in denen wir unsere Bedürfnisse am ehesten ignorieren, am meisten Selbstfürsorge üben.

Ignoriere es also niemals.

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3. Ich habe irrationale Ängste vor bestimmten Dingen, weiß aber, dass ich diese Angst meinem Kind nicht beibringen kann

Ich lasse mein Kind bewusst auf eigene Faust erkunden. Ich möchte nicht, dass mein Kind mit Angst vor realen und imaginären Dingen aufwächst. Ich weiß, dass er aufgrund der genetischen Natur der Krankheit veranlagt ist, ängstlich zu sein, und deshalb bin ich besonders vorsichtig, wenn es darum geht, sanft zu sein und auf seine Bedürfnisse einzugehen. Das ist der Grund, warum ich mich so für die RIE-Erziehung interessiert habe, bei der es darum geht, ruhige Eltern zu sein.

Kindererziehung mit Angst ist nicht immer einfach, aber lassen Sie sich nicht die Freude nehmen, Ihren Babys beim Wachsen und Gedeihen zuzusehen. So sehr mich die Elternschaft ängstlich gemacht hat, so hat sie mich auch gezwungen, weniger in meinem Kopf und mehr im Moment zu leben.

Es ist ein work in progress, und ich gebe mir an den harten Tagen Gnade. Schließlich ist jeder Tag eine neue Gelegenheit, neu anzufangen.

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