Inhaltsverzeichnis:

So Behalten Sie Ihren Verstand über Die Feiertage
So Behalten Sie Ihren Verstand über Die Feiertage
Anonim
Urlaubsverpackung
Urlaubsverpackung
Computerarbeit
Computerarbeit
Kekse
Kekse
weihnachtsdekoration
weihnachtsdekoration
Weihnachtsbaum
Weihnachtsbaum
Großeltern
Großeltern
Tischgesellschaft
Tischgesellschaft
Kinder-Weihnachten
Kinder-Weihnachten
Spiel-Schnee
Spiel-Schnee
Weihnachtsbeleuchtung
Foto von Twenty20

Übe achtsames Essen

Untersuchungen haben bestätigt, dass sich auch Ihr körperliches Wohlbefinden auf Ihr geistiges Wohlbefinden auswirken kann. Achten Sie besonders in den Ferien darauf, Essen mit Liebe, Komfort oder Stressabbau zu verbinden. Ebenso wichtig ist, dass Sie Ihre Familie nicht unter Druck setzen, zu viel zu essen oder zu trinken, sagt Zander. Wie Gerber betont, führt zu viel Essen oft zu Erschöpfung, Verschrobenheit und jeder stapelt sich auf der Couch vor dem Fernseher (nicht gerade die magischen Urlaubserinnerungen, die Sie sich vorgestellt haben). Richten Sie Ihre Erinnerungen stattdessen auf Aktivitäten statt auf Essen. Gehen Sie mit der Familie spazieren, um die Dekorationen der Nachbarschaft zu sehen, oder bauen Sie einen Schneemann, wenn die Versuchung für Sekunden oder Drittel beginnt.

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