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Schmerzen Und Beschwerden: Was Der Lockdown Mit Ihrem Körper Machen Könnte
Schmerzen Und Beschwerden: Was Der Lockdown Mit Ihrem Körper Machen Könnte

Video: Schmerzen Und Beschwerden: Was Der Lockdown Mit Ihrem Körper Machen Könnte

Video: Schmerz lass nach - Was tun bei chronischem Schmerz? 2022, Dezember
Anonim
  • Warum langes Sitzen gefährlich ist
  • So lindern Sie Stress-Kopfschmerzen
  • So minimieren Sie Schmerzen während des Lockdowns

Von zu Hause aus zu arbeiten war für mich nichts Neues, als die ganze Welt gesperrt wurde. Ich würde bequem an meinem Esstisch sitzen und ohne Probleme arbeiten. Als ich nach dem Sitzen vor dem Fernseher zufällige Schmerzen hatte, wusste ich, dass sie mit der Sperrung zusammenhingen. Meine Unfähigkeit, von den Nachrichtensendern wegzugehen, führte dazu, dass ich vor dem Fernseher saß und auf dem Sofa saß, während der Laptop auf dem Couchtisch lag.

Obwohl sich das Land langsam wieder öffnet, sind viele von uns immer noch gesperrt und arbeiten von zu Hause aus. Wir fragen uns, wie viel Sitzen zu viel ist und was der Lockdown mit unserem Körper machen könnte.

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Schmerzen und Schmerzen während des Lockdowns minimieren

Wenn Sie bei der Arbeit von zu Hause aus an einem nicht ganz so traditionellen Ort sitzen, haben Sie möglicherweise während des Lockdowns mit ergonomisch bedingten Schmerzen zu kämpfen. Eine der besten Möglichkeiten, Beschwerden zu minimieren, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie richtig sitzen.

Dr. Shah schlägt vor, sicherzustellen, dass Ihr Körper bei der Arbeit an einem Schreibtisch oder Tisch ausgerichtet ist. "Achten Sie darauf, wie weit Sie nach vorne geneigt sind. Wenn einer nach vorne geneigt ist, befindet sich der Kopf per Definition außerhalb der Ebene über dem Becken und wird die Muskeln ermüden", sagte er.

Während des Lockdowns mehr zu Hause zu sein, bedeutet auch, häufiger zu naschen und zu grasen. Schließlich bedeutet die Nähe zur Speisekammer und das endlose Füttern von Kindersnacks zwischen den Zoom-Klassensitzungen, dass Sie wahrscheinlich auch viel mehr Junk Food essen.

Achte darauf, was du isst und wähle gesunde Snacks. Entzündungshemmende Lebensmittel wie in Hummus getauchte Paprikascheiben und Blaubeeren in griechischem Joghurt könnten helfen, Schmerzen zu lindern.

Brandneue Schmerzen, die während des Lockdowns auftreten, sind ein Ärgernis. Sie haben gerade viel auf Ihrem Teller. Nehmen Sie sich Zeit, Ihren Körper zu bewegen, Stressauslöser zu beseitigen und die richtigen Lebensmittel zu essen. Dies könnte dazu beitragen, die Reaktion Ihres Körpers in dieser schwierigen Zeit drastisch zu verbessern.

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