Deshalb Kannst Du Nicht Schlafen
Deshalb Kannst Du Nicht Schlafen

Video: Deshalb Kannst Du Nicht Schlafen

Video: Loriot "Ich will hier nur sitzen" 2022, November
Anonim

Es liegt nicht an einem neuen Baby oder gar an der globalen Gesundheitslage. Du bist erschöpft, aber du scheinst keine volle Nachtruhe zu bekommen. Was ist los? Hier sind sechs Gründe, warum Sie nicht schlafen können (und was Sie dagegen tun können).

Nachts in den sozialen Medien scrollen - Schlafprobleme
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Midlife-Crisis - Schlafprobleme
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Legen Sie einen Zeitplan fest und halten Sie sich daran. „Vor allem ist es wichtig, jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzuwachen (auch wenn Sie es nicht müssen), aufzustehen und sich anzuziehen und eine Agenda mit Aktivitäten zu befolgen (die mindestens am Vorabend geplant ist), also Sie treiben nicht durch den Tag oder versuchen, es nachzuholen “, sagt Ethan Gorenstein, Ph.D., außerordentlicher Professor für Verhaltensmedizin am Irving Medical Center der Columbia University.

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