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Gabrielle Union Schließt Sich Experten An, Um Tipps Zu Geben, Wie Sie Ihre Kinder Durch Die Pandemie Bringen
Gabrielle Union Schließt Sich Experten An, Um Tipps Zu Geben, Wie Sie Ihre Kinder Durch Die Pandemie Bringen

Video: Gabrielle Union Schließt Sich Experten An, Um Tipps Zu Geben, Wie Sie Ihre Kinder Durch Die Pandemie Bringen

Video: Wie Kinder unter der Pandemie leiden 2022, November
Anonim

Der Oktober ist der Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit, und mehr als in jedem anderen Jahr machen sich Eltern Sorgen um den emotionalen Zustand ihrer Kinder. Schon vor dem Ansturm von COVID-19 zeigten Untersuchungen, dass jedes fünfte Kind in den Vereinigten Staaten Anzeichen einer psychischen Störung zeigt. Jetzt könnte die Rate von Depressionen und Angstzuständen höher sein. Es sind nicht nur die typischen Grundschul- und Jugendängste vor Eingewöhnung, Mobbing oder sogar Körperbild, die sie plagen. In der Zeit von COVID-19 stecken unsere Kleinen in ganz großen Sorgen:

Papa hat seinen Job verloren. Werden wir unser Zuhause verlieren?

Was ist, wenn Nana Coronavirus bekommt und stirbt?

Was ist, wenn es für mich nie sicher ist, wieder zur Schule zu gehen?

Wann kann ich wieder mit meinen Freunden abhängen?

Eltern brauchen jede Hilfe, die sie bekommen können, um sich in dieser oft trostlosen neuen Normalität zurechtzufinden. Ich habe kürzlich an einem Panel teilgenommen, das von der Citizen Verizon Assembly veranstaltet wird und Pädagogen, Experten und Prominente zusammenbringt, um über die Probleme zu sprechen, mit denen wir während der Pandemie konfrontiert sind. Diese besondere Veranstaltung, die von der Journalistin Soledad O'Brien moderiert wurde, zeigte die Schauspielerin Gabrielle Union; Dr. Harold Koplewicz, Präsident des Child Mind Institute; und Catie Cole, Gründerin von How Are You, Really? Bewegung.

Das Wichtigste, was Sie im Voraus wissen sollten, ist, dass kein Kind gegen die emotionalen Auswirkungen der Pandemie immun ist

„Selbst 60% der Kinder, die glücklich sind und sich normalerweise entwickeln, haben mehr Stress“, warnte Dr. Koplewicz. „Fast jedes Kind hat ein Maß an Angst, das es normalerweise nicht hatte. Und das bedeutet, dass es ihre Konzentration beeinträchtigen wird. Es wird das Lernen erschweren. Sie fühlen sich sozial isolierter und, schlimmer noch, sie werden sich hilfloser und hoffnungsloser fühlen.“Wie also helfen Eltern ihren Kindern durch diese turbulente Zeit?

Dr. Harold Koplewicz
Dr. Harold Koplewicz
Gabrielle-Gewerkschaft
Verizon

Schalten Sie die Bildschirme aus

Für viele von uns sind Geräte die wichtigste Verbindung zur Außenwelt. Es ist einfach, warnte Union, stundenlang in ein Informationskaninchenloch zu fallen.

„Es hat uns ängstlich gemacht und uns weniger als vergessen gefühlt, einige depressive Episoden und Taubheitsgefühle verursacht“, sagte die Mutter von einem und die Stiefmutter von drei Kindern. "Es kann Seele saugend sein und jede Art von psychischen Problemen, die Sie haben, verschlimmern."

Die Lösung war ein Tech-Timeout: Geräte müssen um 22 Uhr abgegeben werden. und ist erst am nächsten Morgen um 7 Uhr zugänglich. „Jetzt haben wir tagsüber oder abends Zeit, in der wir tatsächlich miteinander reden“, fügte Union hinzu. „Neues Konzept! Seien Sie bereit, mit Ihren Kindern zu kämpfen, aber es lohnt sich.“

Mach es zur Routine

Es ist wichtig, sicherzustellen, dass jeder eine Routine einhält. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten und im Fernstudium arbeiten, ist es einfach, den ganzen Tag im Pyjama zu bleiben. Schlechte Idee – sowohl für Ihre Hygiene als auch für Ihre psychische Gesundheit.

„Wir werden alle zusammen frühstücken“, sagte Union. „Und wir werden alle duschen – was verrückt klingt, ich weiß, aber wir haben ein paar Tage nicht alle geduscht.“Es ist auch wichtig, Momente zu schaffen, auf die sich die ganze Familie freuen kann, wie Brettspiele, Pizza oder Filmabende.

Meditiere darüber

Es wird gute Tage geben, und es wird ganz sicher auch schwierige geben. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um unseren Kindern Achtsamkeit beizubringen, erklärte Dr. Koplewicz. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um mit Ihren Gedanken zu sitzen. Schließe deine Augen, höre auf deinen Herzschlag und konzentriere dich auf deine Atmung. Treten Sie nach draußen und lauschen Sie den Vögeln und Bienen und dem Geräusch der Blätter.

Er riet: „Bringen Sie unseren Kindern bei, im Moment zu leben, denn sobald wir darüber nachdenken, was morgen bringen wird – die Wirtschaft, COVID-19, rassistische Ungerechtigkeit – wird es überwältigend. Und das wollen wir unseren Kindern nicht antun."

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