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Was Sie Essen Sollten, Wenn Sie An Morgenübelkeit Leiden
Was Sie Essen Sollten, Wenn Sie An Morgenübelkeit Leiden

Video: Was Sie Essen Sollten, Wenn Sie An Morgenübelkeit Leiden

Video: Was passiert, wenn du nur noch das Gleiche essen würdest? 2022, Dezember
Anonim
  • Was ist morgendliche Übelkeit?
  • Was zu essen: Lebensmittel, die bei morgendlicher Übelkeit helfen
  • Heilmittel gegen Übelkeit: Linderung der morgendlichen Übelkeit

Schwanger zu sein bringt alle möglichen verrückten Symptome mit sich, aber dasjenige, das die meiste Aufmerksamkeit auf sich zieht, muss definitiv die morgendliche Übelkeit sein. Während einige schwangere Menschen sich während der Schwangerschaft überhaupt nicht übel fühlen (das sind die Glücklichen!), ist Übelkeit für andere das erste Anzeichen dafür, dass sie möglicherweise einen Schwangerschaftstest machen. Und Spoiler-Alarm: Es passiert nicht nur morgens, wie der Name es vermuten lässt!

Bei der morgendlichen Übelkeit kann es sicherlich schwer sein, den Alltag zu bewältigen, aber zum Glück gibt es einige Möglichkeiten, um zu helfen – und für viele Menschen hält es auch nicht die gesamte Schwangerschaft. Es gibt ein Licht am Ende des Tunnels, und mit diesen Lebensmitteln zur Linderung der morgendlichen Übelkeit kommen Sie vielleicht etwas schneller ans Ziel.

Essen gegen morgendliche Übelkeit
Essen gegen morgendliche Übelkeit
Essen gegen morgendliche Übelkeit
Essen gegen morgendliche Übelkeit

Was zu essen: Lebensmittel, die bei morgendlicher Übelkeit helfen

Was Sie essen – und wann Sie essen – kann Ihre morgendliche Übelkeit stark verbessern. American Pregnancy empfiehlt, sofort nach dem Aufwachen zu essen, damit Ihr Magen nicht leer ist (wir sprechen hier davon, ein paar Saltine Cracker neben dem Bett zu essen, bevor Ihre Füße überhaupt den Boden berühren) und über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Das Ziel ist es, zu vermeiden, dass Ihr Magen zu voll oder zu leer ist, da beide diese Gefühle diese Übelkeit auslösen können.

Es gibt definitiv auch Lebensmittel, die die morgendliche Übelkeit verschlimmern – alles, was fettig, schwer, scharf oder zu würzig ist, kann einem in den Rücken stechen, egal wie lecker es damals war (und nicht vergessen… Sodbrennen kann sein) sehr real auch während der Schwangerschaft).

Und was das Essen gegen morgendliche Übelkeit betrifft? Es gibt einige Optionen, die Sie ausprobieren können:

  • Essen Sie kaltes Essen. Wie Medical News Today betonte, kann dies helfen, Gerüche zu vermeiden, die Übelkeit auslösen. Healthline empfiehlt Eis am Stiel, Wackelpudding, gekühltes Obst und Eis und nippen an kalten Getränken.
  • Obst. Medical News Today fügt hinzu, dass alles mit Kalium helfen könnte, morgendliche Übelkeit zu bekämpfen.
  • Iss viel Kohlenhydrate. Brot, Kartoffeln, Nudeln – diese Lebensmittel können fad gemacht werden und helfen, etwas Substanzielles in Ihrem Bauch zu behalten.
  • Viel Eiweiß. Erdnussbutter, Eier und Proteinriegel können dir helfen, die Nährstoffe zu bekommen, die du brauchst, und einen leeren Magen zu vermeiden.
  • Halten Sie Süßigkeiten bereit. Ingwerkaus, Pfefferminzbonbons und saure Süßigkeiten können helfen, diese Übelkeit in Schach zu halten, besonders wenn Sie nicht zu Hause sind.

Sie können auch heißen Ingwertee trinken, um bei Übelkeit zu helfen, und denken Sie daran, hydratisiert zu bleiben.

Am Ende ist es jedoch am wichtigsten, alles zu essen, denn Sie und Ihr Baby brauchen diesen Treibstoff, um gesund zu bleiben.

„Iss alles, was für dich attraktiv und für das Baby ungefährlich ist, wie Alkohol, rohe Tiernahrung oder Käse aus nicht pasteurisierter Milch“, sagte die registrierte Ernährungsberaterin Elizabeth Ward gegenüber Cooking Light. "Außerdem sollten Sie nicht dehydrieren oder zu hungrig werden, da dies die morgendliche Übelkeit, die tatsächlich den ganzen Tag anhalten kann, noch schlimmer machen kann."

Essen gegen morgendliche Übelkeit
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Heilmittel gegen Übelkeit: Linderung der morgendlichen Übelkeit

Der Kampf mit der morgendlichen Übelkeit kann sehr real sein, und es kann sich definitiv lohnen, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wenn Sie mehr Hilfe benötigen, als eine Änderung Ihrer Ernährung bieten kann.

Es gibt ein paar rezeptfreie Mittel gegen morgendliche Übelkeit, wie das Tragen von Reisekrankheitsbändern oder die Verwendung einer Kombination aus Benadryl und Unisom nach Anweisung Ihres Arztes – ganz zu schweigen von Produkten wie Preggie Pop Drops, die helfen können, Übelkeit in Schach zu halten. Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, auch wenn sie rezeptfrei sind.

Es gibt auch verschreibungspflichtige Medikamente gegen morgendliche Übelkeit, zu denen Behandlungen wie Diclegis gehören, und Ihr Gynäkologe kann Ihnen helfen, herauszufinden, was für Sie richtig sein könnte.

Die morgendliche Übelkeit kann eine Schwangerschaft ziemlich elend machen, aber keine Sorge - es kommt Linderung! Wenn nicht vor dem Ende der Schwangerschaft, sollte es mit der Geburt Ihres Babys verschwinden, und darauf können Sie sich auf jeden Fall freuen. In der Zwischenzeit gibt es viele Mittel, die – wie zum Beispiel die richtige Ernährung – helfen.

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