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5 Natürliche Möglichkeiten, Den Eisprung Zu Hause Zu Erkennen
5 Natürliche Möglichkeiten, Den Eisprung Zu Hause Zu Erkennen

Video: 5 Natürliche Möglichkeiten, Den Eisprung Zu Hause Zu Erkennen

Video: Eisprung natürlich fördern und erkennen mit der Zervixschleim-Methode 🌱 Tipps aus der Naturheilkunde 2022, Dezember
Anonim
  • Wie erkenne ich den Eisprung auf natürliche Weise?
  • Wie erkenne ich den Eisprung zu Hause?
  • Woher weiß ich, ob ich einen Eisprung habe?

Unabhängig davon, ob Sie versuchen, schwanger zu werden oder eine Schwangerschaft zu vermeiden, ist es ein entscheidender erster Schritt, zu wissen, wann Sie einen Eisprung haben.

„Das fruchtbare Fenster einer Frau beschreibt die Tage ihres Menstruationszyklus, an denen Geschlechtsverkehr oder Insemination zu einer Schwangerschaft führen können“, erklärt Dr. Wendy Chang, eine staatlich geprüfte Reproduktionsendokrinologin und Gynäkologin am Southern California Reproductive Center. „Zu wissen, wann der Eisprung stattfindet, ist so stärkend, weil es Frauen ermöglicht, ihre Intimität oder Spermienexposition während ihres fruchtbaren Tages zu bestimmen.“

Trotz der Bedeutung, mit dem Eisprung im Einklang zu sein, bleibt das Erkennen des Eisprungs für viele immer noch ein Rätsel. „Ich kenne Frauen, die jahrelang versucht haben, schwanger zu werden, ohne ein grundlegendes Verständnis des Menstruationszyklus zu haben“, sagt Dr. Rashmi Kudesia, eine Gynäkologin am Colorado Center of Reproductive Medicine in Houston. "Als Gesellschaft leisten wir keine gute Arbeit, um diese Informationen für junge Leute zu verbreiten."

Glücklicherweise erfordert die Erkennung des Eisprungs kein tiefes medizinisches Know-how oder sogar einen Arztbesuch. Hier sind fünf natürliche Möglichkeiten, den Eisprung zu Hause zu erkennen. Beachten Sie jedoch, dass keine dieser Methoden narrensicher ist und Sie möglicherweise mehrere Methoden gleichzeitig anwenden möchten, um ein möglichst vollständiges Bild zu erhalten.

Verwenden Sie ein Set zur Vorhersage des Eisprungs

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Wenn Sie nach einer Fehlgeburt zögern, schwanger zu werden

Egal, ob Sie einen Kalender der alten Schule oder eine neumodische App verwenden, Ihren Menstruationszyklus im Auge zu behalten ist so wichtig, dass viele Ärzte ihn als das fünfte Lebenszeichen betrachten. "Es sagt Ihnen etwas Entscheidendes über Ihre Gesundheit", sagt Dr. Kudesia. "Es ist wichtig zu verstehen, ob Sie einen Eisprung haben, ob Sie versuchen, schwanger zu werden oder eine Schwangerschaft zu verhindern."

Ein typischer Zyklus dauert zwischen 21 und 35 Tagen, und wenn Sie regelmäßige Zyklen haben, ist dies ein gutes Zeichen für Ihren Eisprung. Um genau herauszufinden, wann Sie einen Eisprung haben, sollten Sie aufzeichnen, wann Ihre Periode beginnt und wie lange sie dauert.

„Grundsätzlich beträgt der Zeitrahmen vom Eisprung bis zur nächsten Periode etwa 14 Tage. Jemand, der einen 30-Tage-Zyklus hat, würde also 14 Tage abziehen, um eine Schätzung des Eisprungtages von Tag 16 zu erhalten “, erklärt Kudesia. „Wenn Sie eine Fruchtbarkeits-App verwenden, nimmt sie die Länge Ihres Zyklus, berechnet den Durchschnitt, schätzt Ihren Eisprung und gibt Ihnen Ihr fruchtbares Fenster an, das fünf Tage zuvor ist.“

Überprüfen Sie Ihren Zervixschleim

Um das Perioden-Tracking zu ergänzen, sollten Sie Ihren Zervixschleim aus nächster Nähe betrachten. „Der Zervixschleim variiert während eines natürlichen Menstruationszyklus, basierend auf der hormonellen Aktivität einer Frau“, sagt Chang. „Der Schleim ist normalerweise direkt nach der Menstruation spärlich und nimmt dann zu. Der Anstieg des Östrogens, der dem Eisprung vorausgeht, stimuliert die Produktion von reichlichem, klarem und dehnbarem Schleim, der die Passage der Spermien erleichtert. Der Nachweis dieses Schleims kann also ein hilfreicher Indikator für eine gute Östrogensekretion und einen bevorstehenden Eisprung sein.“

Messen Sie Ihre Basaltemperatur

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Nach dem Eisprung steigt unsere Körperkerntemperatur um etwa ein halbes Grad an, erklärt Dr. Kudesia. Indem Sie morgens als erstes Ihre Basaltemperatur messen, können Sie ein Gefühl dafür bekommen, ob Sie gerade einen Eisprung haben.

„Der Nachteil ist, dass es nicht prospektiv verwendet werden kann“, sagt Dr. Kudesia. "Wenn es ansteigt, haben Sie bereits Ihren Eisprung und das fruchtbare Fenster ist vorbei." In Kombination mit anderen Methoden zur Erkennung des Eisprungs kann Ihre Basaltemperatur Ihnen jedoch helfen, ein vollständigeres Bild der Muster Ihres Körpers zu erhalten.

Verwenden Sie einen Fruchtbarkeitsmonitor

Wenn Sie bei Ihrer Ovulationserkennung Hightech machen möchten, probieren Sie einen Fruchtbarkeitsmonitor aus. „Vor kurzem wurden Fruchtbarkeitsmonitore entwickelt, die maschinelles Lernen verwenden, um den Eisprung basierend auf physiologischen Veränderungen der Körpertemperatur, der Herzfrequenz, der Herzfrequenzvariabilität und des Blutflusses vorherzusagen“, sagt Dr. Chang. Sie werden am häufigsten in Verbindung mit anderen Nachweismethoden verwendet, einschließlich Kits zur Vorhersage des Eisprungs und der Überwachung des Zervixschleims.

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