5 Möglichkeiten, Ihrem Baby Zu Helfen, Besser Zu Schlafen

• Gründe, warum Babys nicht gut schlafen
• Häufige Babyschlafmythen
• Techniken, um das Baby zum Einschlafen zu bringen

Nur wenige Situationen sind für Eltern (neue oder andere) so ärgerlich wie Babyschlafschwierigkeiten. Sollte ein Baby nicht wissen, wie und wann es schlafen soll? Wenn Sie erschöpft sind, geben Ihnen gutgemeinte Ratschläge (oder veraltete Mythen) von Ihren Eltern oder Freunden oft das Gefühl, als Eltern versagt zu haben. Sie sind wahrscheinlich versucht, alles zu kaufen, was darauf hindeutet, dass Ihr Baby beim Einschlafen hilft – und lesen Sie jeden Artikel darüber, wie Sie ein Baby zum Einschlafen bringen.

„Sie sollten nicht versuchen, die Schlafgewohnheiten Ihres Babys an Ihre eigenen anzupassen“, riet Dr. Bill Sears. „Versuchen Sie, die Schlafmuster von Säuglingen besser zu verstehen, damit Sie sehen, wie Sie sie ins Bett bringen, damit sie besser schlafen kann.“

Techniken, die Ihrem Baby helfen, besser zu schlafen

Glücklicherweise gibt es viele bewährte Möglichkeiten, Ihrem Baby zu helfen, besser zu schlafen (und einige davon können für Ihr Kind funktionieren).

1) Etablieren Sie eine Schlafenszeit-Routine

Einer der häufigsten Tipps ist, eine regelmäßige Schlafenszeit zu etablieren. „Der Körper ist eine einfache Maschine – halten Sie einen Zeitplan ein und er wird folgen“, erklärte die Kinderärztin Dr. Steph Lee. Der Sprecher der American Academy of Pediatrics (AAP) fuhr fort: "Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett geht."

2) Schalten Sie den Bildschirm mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus

Obwohl dies in einem Artikel über Babys seltsam erscheinen mag, verwenden einige Eltern einen Bildschirm, um ihre Babys zu unterhalten. (Dies wird übrigens von AAP nicht empfohlen.) „Ich sage vielen meiner Patienten mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen, schalte alle Telefone, Laptops und Fernseher aus, damit das Gehirn wirklich Zeit hat, sich zu entspannen für die Nacht “, riet Dr. Lee. „Bildschirme sind aufgrund der hellen Lichter sehr stimulierend für das Gehirn, selbst wenn ein Nachtfilter eingeschaltet ist.“

4) Schaffen Sie eine Umgebung, die dem Schlafen förderlich ist

Halten Sie den Raum bei Nachtfütterungen schwach beleuchtet, damit Ihr Baby beginnen kann, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden. Vermeide es, Windeln zu wechseln, es sei denn, sie sind verschmutzt oder wirklich nass. Manche Leute spielen beruhigende Musik, Naturgeräusche oder haben eine weiße Rauschmaschine, um Umgebungsgeräusche zu übertönen.

5) Versuchen Sie es mit ätherischen Ölen wie Lavendel

„Wir verwenden einen Diffusor mit ätherischem Lavendelöl und einer Einschlafzeit-Mischung 30 Minuten vor dem Schlafengehen und während der Nacht“, schlug Anitra Durand Allen vor. Bitte wenden Sie sich wie immer an den Kinderarzt Ihres Kindes, bevor Sie ätherische Öle oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden, da diese möglicherweise ernsthafte Risiken für Babys und Kinder darstellen können.

Manchmal funktioniert nichts, trotz allem, was wir versuchen. Es ist nicht deine Schuld. Manche Babys sind einfach nur schreckliche Schläfer.