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8 Dinge, Die Eine Schwarze Frau Tun Kann, Um Das Schwangerschaftsrisiko Zu Reduzieren
8 Dinge, Die Eine Schwarze Frau Tun Kann, Um Das Schwangerschaftsrisiko Zu Reduzieren

Video: 8 Dinge, Die Eine Schwarze Frau Tun Kann, Um Das Schwangerschaftsrisiko Zu Reduzieren

Video: Das sollte man in der Schwangerschaft nicht machen 2022, Dezember
Anonim
  • Welche Schwangerschaftsrisiken haben schwarze Frauen?
  • Wie können schwarze Frauen während der Schwangerschaft Risiken reduzieren?
  • Was können Familie und Freunde tun, um werdende schwarze Mütter zu unterstützen?

Für schwarze Frauen kann die Geburt eine beängstigende Erfahrung sein. Da sich die Statistiken der schwarzen Müttergesundheitsversorgung nur peinlich langsam verbessern, müssen schwarze Frauen vor, während und nach der Geburt wachsam sein, um ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden sowie die ihrer Kinder zu erhalten.

Diese Tipps sollen Sie dazu anregen, darüber nachzudenken, was Sie als schwangere schwarze Mutter tun können, um das Schwangerschaftsrisiko zu verringern.

Was sind die Schwangerschaftsrisiken?

Schwarze Frauen haben während der Schwangerschaft ein unverhältnismäßig höheres Risiko für bestimmte Erkrankungen. Schwarze Frauen haben auch ein höheres Risiko, an meist vermeidbaren geburtsbedingten Komplikationen zu sterben und Frühgeborene zur Welt zu bringen. Die Qualität der Schwangerschaftsvorsorge für Schwarze Frauen kann sich stark von der Schwangerschaftsvorsorge anderer Frauen unterscheiden. Historische Mythen, dass Schwarze in der Lage sind, mehr Schmerzen zu ertragen und vor und während der Schwangerschaft keinen Zugang zu einer qualitativ hochwertigen Gesundheitsversorgung zu haben, und Veranlagungen für Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck und Myome tragen alle zu der langen Liste von Schwangerschaftsrisiken bei, die Schwarze betreffen Frauen mehr als andere Rassen.

Was kann eine schwarze Frau tun, um das Schwangerschaftsrisiko zu verringern?

Die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen ist die Nummer eins, was jede werdende Mutter und insbesondere schwarze werdende Mütter tun können und sollten. Hier ist wie.

1. Lerne deinen neuen Körper noch besser kennen

Während der Schwangerschaft wird sich Ihr Körper verändern. Diese Veränderungen werden Sie dazu veranlassen, viele Fragen zu stellen, und das ist eine großartige Möglichkeit, um zu erkennen, wie sich Ihr Körper verändert. Wenn Sie sich selbst nicht zu 100 % fühlen, Bedenken hinsichtlich eines sich verändernden Körperteils haben oder sich einfach insgesamt schlecht fühlen, können Sie als Experte für Ihren Körper dies zu Ihrem Arzt bringen und besprechen, was passiert.

2. Lerne, in allen Situationen für dich selbst zu sprechen

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, mit Ihrem medizinischen Betreuer, Ihrer Familie, Ihren Freunden oder anderen darüber zu sprechen, was Sie brauchen oder welche Unterstützung Ihnen helfen könnte, beginnen Sie so schnell wie möglich damit, sich daran zu gewöhnen. Für sich selbst zu sprechen, kann Ihnen anfangs unangenehme Momente bereiten, aber das Sprechen und nicht aufgeben könnte den Unterschied zwischen einer typischen Geburt und einem Notfall im Kreißsaal ausmachen.

3. Finden Sie einen Praktiker, dem Sie vertrauen

Jeder Arzt oder Sanitäter hat seinen eigenen Stil, so wie jedes Restaurant sein eigenes Flair hat. Wenn die erste Person, die Sie treffen, von ihrer Persönlichkeit her nicht fit ist, Sie ihren Kommunikationsstil nicht mögen oder ihr nicht vertrauen, suchen Sie sofort nach einem Ersatzarzt, wenn Sie können. Wenn Sie Ihrem Arzt vertrauen, können Sie sich besser fühlen, wenn Sie Entscheidungen treffen und Ihre medizinischen Bedenken äußern.

4. Finden Sie einen Anwalt für Ihre Lieferung

Ihre Geburt kann genau so verlaufen, wie Sie es geplant haben, oder Sie müssen möglicherweise einige Änderungen vornehmen. In jedem Fall kann es Ihnen helfen, sich bei der Bewältigung der Entscheidungen wohler zu fühlen, wenn Sie eine Person im Kreißsaal wie eine Doula oder eine Hebamme haben. Die Inanspruchnahme der Hilfe von ausgebildeten Fachkräften kann den Übergang von der Schwangerschaft zur Mutterschaft so erleichtern, wie Sie es sich vorgestellt haben.

5. Genauso wichtig ist die Betreuung vor der Empfängnis

Wenn Sie planen, schwanger zu werden und sobald Sie es versuchen, vereinbaren Sie einen Termin für eine Untersuchung und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand. Indem Sie wissen, wo Sie sich zu Beginn physisch befinden, und alle Ernährungs-, körperlichen oder mentalen Änderungen vornehmen, bevor Sie schwanger werden, können Sie und Ihr medizinisches Team besser gerüstet sein, um mit den Veränderungen der Schwangerschaft umzugehen, die Sie erleben werden.

6. Befolgen Sie die Regeln

Es gibt ein paar Regeln für die Schwangerschaft, die Sie einhalten müssen - dies ist nicht die Zeit, die Grenzen auszutesten! Vermeiden Sie Alkohol und Wurstwaren, bleiben Sie in Bewegung und bleiben Sie aktiv, nehmen Sie alle Vitamine und Medikamente ein, die Ihnen verschrieben werden, und tun Sie, was Sie tun müssen, um für sich selbst zu sorgen. Die Einhaltung der Schwangerschaftsregeln ist für Sie und Ihr ungeborenes Kind am besten.

7. Holen Sie sich Unterstützung vom ersten Tag an

Möglicherweise möchten Sie Ihre Schwangerschaftsnachrichten nicht in dem Moment teilen, in dem Sie erfahren, dass Sie schwanger sind. Sie sollten jedoch so früh wie möglich Unterstützung finden. Egal, ob Sie eine Freundin haben, die bereits Mutter ist, oder ein Familienmitglied, das Sie mental, physisch, emotional oder spirituell ermutigen kann, diese Unterstützung wird Ihnen während der Schwangerschaft und während der Zeit nach der Geburt Ihres Babys nützlich sein.

8. Bereiten Sie einen Wochenbettplan vor

Wir verbringen viel Zeit damit, zu planen, schwanger zu werden, schwanger zu sein, das Kinderzimmer des Babys zu gestalten, alle wichtigen Dinge für das Baby zu kaufen und uns auf das vorzubereiten, was uns erwartet. Bitte vergessen Sie jedoch nicht Ihren eigenen Wochenbettplan. Die Tage und Wochen nach der Geburt sind hart, und es kann zu Komplikationen oder anderen Problemen kommen, wenn Sie von der Schwangerschaft heilen. Machen Sie einen Plan für Ihre Wochenbettbetreuung und passen Sie gut auf sich auf, damit Sie Ihr neues Baby in vollen Zügen genießen können!

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