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14 Wege, Um (buchstäblich) Nicht Den Schlaf Während Der Sommerzeit Zu Verlieren
14 Wege, Um (buchstäblich) Nicht Den Schlaf Während Der Sommerzeit Zu Verlieren

Video: 14 Wege, Um (buchstäblich) Nicht Den Schlaf Während Der Sommerzeit Zu Verlieren

Video: ⏰ Zeitumstellung ⏰ Uhrenumstellung ⏰ Was denn nun Sommerzeit Winterzeit ⏰ Egal Lachen ist gesund 2022, Dezember
Anonim

Die Sommerzeit (DST) beginnt dieses Jahr am 14. März. Uhren "springen" um eine Stunde vor und wir alle beklagen den Verlust einer Stunde Schlaf. Dann versuchen wir für die nächste Woche oder so, unseren Körper zu zwingen, "früher" aufzustehen und uns beim Aufwachen nicht so leer zu fühlen. Aber DST muss unser Leben nicht ruinieren. Wir müssen nicht einmal die Stunde des Schlafens verlieren. Wir müssen nur strategisch vorgehen und vorausplanen.

Sommerzeit-Verlieren-Schlaf-Probleme
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Sommerzeit-verlieren-Schlaf-aufwachen-früher
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Sommerzeit-Verlieren-Schlaf-Nacht-Routine
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Sommerzeit-verlieren-Schlaf-Koffein
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Sommerzeit-verlieren-schlafen-früheres-Abendessen
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Sommerzeit-verlieren-Schlaf-geführte-Meditation
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Sommerzeit-verlieren-Schlaf-Kinder
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Sommerzeit-verlieren-Schlaf-Babys
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Sommerzeit-verlieren-schlafen-Neugeborene-Babys
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Sommerzeit-verlieren-schlafen-kurzen Nickerchen
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Sommerzeit-Verlieren-Schlaf-Zeitplan
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Sommerzeit-Verlieren-Schlaf-Übung
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Sommerzeit-Verlieren-Schlafen-Essen-Licht
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Sommerzeit-verlieren-schlafen-aufstehen
Foto von Twenty20

Aufstehen

Wenn Sie alles erledigt haben – Zeitpläne, Routinen, früher essen, Sport treiben – und nach dem Vorspringen der Uhren immer noch nicht einschlafen können, dann stehen Sie auf. Versuche zu lesen, Musik zu hören oder zu meditieren (vermeide es, auf Bildschirme zu gehen). Lassen Sie die Uhr eine Stunde lang herunter und versuchen Sie dann erneut, einzuschlafen. Keine Sorge, die Anpassung dauert nicht ewig. Sie werden in kürzester Zeit wieder gut schlafen.

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