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Ein Jahr Nach COVID-19 Und Mütter Spüren Immer Noch Die Nachbeben Ihrer Psychischen Gesundheit
Ein Jahr Nach COVID-19 Und Mütter Spüren Immer Noch Die Nachbeben Ihrer Psychischen Gesundheit

Video: Ein Jahr Nach COVID-19 Und Mütter Spüren Immer Noch Die Nachbeben Ihrer Psychischen Gesundheit

Video: Die transformative Kraft von BNE jenseits von Covid-19 – Online Workshop 4 2022, November
Anonim

Dieser Monat markiert den einjährigen Jahrestag des offiziellen Einzugs des COVID-19-Virus in unser Leben. Wörter und Sätze, die anfangs seltsam klangen, wie soziale Distanzierung, Fernunterricht und Bridgerton, rollen jetzt leicht von der Zunge. Dieses Pandemiejahr hat uns nicht nur einen neuen Wortschatz gebracht, sondern uns auch auf eine Weise beeinflusst, die wir nicht vorhersehen konnten. Mütter haben diese Verschiebung tief in ihrem emotionalen Kern gespürt – und die Nachbeben hallen immer noch nach.

Supatra Tovar, PsyD, RD Clinical Psychologist und registrierte Ernährungsberaterin, sagt: „Mütter haben ein extrem hohes Maß an Stress, weil sie im Allgemeinen den Löwenanteil der Aufgaben im Haushalt übernehmen. Dann, wenn man die Pandemie hinzufügt, steigt sie einfach exponentiell.“Wenn pandemiebedingte Belastungen wie nicht verfügbare Kinderbetreuung, Fernlernen und plötzliches Arbeiten von zu Hause auf die Aufgaben von Mamas häufen, entsteht ein gigantischer Berg zunehmender Anspannung und Sorge.

Als die Pandemie begann, war Angel Creeks, eine verheiratete Mutter von zwei Teenagern, angestellt

Im März 2020 war sie zuversichtlich, dass sie nur gebeten wurde, eine zweiwöchige Pause einzulegen, um „die Kurve abzuflachen“. Aus diesen zwei Wochen wurden zwei Monate, und bald war ihre Position obsolet. Ihr Stress wurde schnell überwältigend: "Ich drehe wegen der Finanzen durch. Und dann drehe ich durch, dass meine Kinder die ganze Zeit im Haus festsitzen … und jetzt bin ich die lehrerin“, sagt sie.

Creeks ist nicht der Einzige, der das Gewicht der finanziellen und emotionalen Ängste spürt, die die Pandemie hervorgerufen hat. „Alle Eltern spüren die Belastung“, sagt Laurel Sims-Stewart, Therapeutin und Leiterin der Community Outreach bei Bridge Counseling and Wellness. „Wir wissen nur, dass Frauen tendenziell überproportional betroffen sind, weil sie dazu neigen, in die Rolle der Standardeltern zu fallen“, sagt sie. Dies ist der Elternteil, der mehr Kontrolle über die geistige Arbeit hat, die Terminplanung, Planung und im Grunde genommen alle Dinge umfassen kann.

Mika Gonda ist verheiratet und hat zwei Kinder im Alter von 5 und 8 Jahren

Sie und ihr Mann suchten nach mehr Balance, während sie sich gemeinsam isolierten, damit sie nicht all die Dinge tun musste. Sie beschlossen, einen Zeitplan aufzustellen, um die Elternpflichten gerechter zu gestalten. „Als das Fernlernen begann, hatte ich Angst. Mein Mann nahm unseren Ältesten und ich unseren Jüngsten, und mittags ging er zur Arbeit und ich nahm beide Kinder “, sagt Gonda. Es war eine große Lernkurve, herauszufinden, wie man sich drehen kann, und selbst mit der Unterstützung ihres Mannes sagt sie, dass ihr Leben ein Jahr lang nonstop, ohne Unterbrechungen, 24 Stunden am Tag, verlaufen ist.

Ashley Vangilder, alleinerziehende Mutter und Abteilungskoordinatorin für technische Dienste an einem großen Universitätskrankenhaus, sagt: „Dieses Jahr ist definitiv viel stressiger geworden.“Als COVID zum ersten Mal begann, wechselte sie von der Tagschicht in die Nachtschicht, um ihre Exposition zu begrenzen und ihre zweieinhalbjährige Tochter sicherer zu machen. Vangilder war bereit, ihre Tochter zu beschützen, aber diese Entscheidung schränkte die Zeit für ihr Kleinkind stark ein. „Es war schwieriger, in der Nachtschicht zu sein, weil ich sie kaum zu sehen bekam“, sagt sie.

Mütter haben das ganze Jahr über hart telefoniert

Zum Beispiel wurden einige berufstätige Mütter zu Entscheidungen gezwungen, wie zum Beispiel dem Ausscheiden aus dem Erwerbsleben, um die Hauptbetreuerin ihres Kindes zu werden. Und für diejenigen, die arbeiten und Mütter sind, sagt Dr. Tovar, sie habe gesehen, wie sie ihre Stundenpläne angepasst haben, um mehr zu Hause zu lernen als ihre jeweiligen Partner. Dieser intensive Druck kann zu einer Zunahme von Angstzuständen und Burnout führen. „Diese Stressreaktion ist für Mütter so unglaublich intensiv, besonders in dieser Krise“, sagt Dr. Tovar.

Creeks teilt mit, dass ihr emotionales Leben nach sechs Monaten der Pandemie „ein wenig beängstigend“wurde. Sie schätzte sich glücklich, dass ihr Mann weiterarbeiten konnte, aber die Schuld an ihrer Arbeitslosigkeit, gepaart mit der Tatsache, dass ihre Teenager nirgendwo hingehen konnten, forderten ihren Tribut. „Es wurde mir zu viel. Ich habe alles auf meine Schultern gelegt “, sagt Creeks.

Viele Mütter befinden sich im selben emotionalen Raum wie Creeks

„Vor allem Mütter nehmen die Last auf sich und sagen nicht viel darüber“, sagt Sims-Stewart. Sie fährt fort, dass wir als Mütter nicht weiter auf Aufgaben häufen können und die Auswirkungen nicht spüren. „Stress und Angst haben in diesem Jahr so ​​stark zugenommen, auch weil wir unsere Kapazitäten erreicht haben. Es hat sich gezeigt, dass wir mehr Hilfe und mehr Unterstützung brauchen “, sagt sie.

Vangilder sagt, dass sie ohne die Unterstützung ihrer Tanten nicht überleben könnte. „Ich habe großes Glück. Ich habe ein tolles Dorf, das mir hilft, weil es nur ich bin “, sagt sie. Dieses Dorf zu bauen oder um Hilfe zu bitten, ist eine Möglichkeit, einige der größten Stressfaktoren des letzten Jahres zu lindern. Creeks wandte sich an ihren Mann und gemeinsam schafften sie Zeit und Raum für sie. Sie sagt, dies habe sich definitiv positiv auf ihre psychische Gesundheit ausgewirkt.

Für diejenigen, die sich emotional zerbrechlich fühlen, schlägt Dr. Tovar positive Aktivitäten vor, wie das Planen täglicher Momente zur Selbstversorgung, Kontakt zu Freunden, Zeit im Freien oder die Suche nach einem Psychologen. Ein weiterer Vorschlag ist, dass Mütter ihren Partnern gegenüber ehrlich sind. „Ich ermutige meine Kunden auch, ihren Ehepartnern gegenüber selbstbewusster zu sein, um mehr Hilfe zu bekommen, wenn sie im Allgemeinen mehr übernommen haben“, sagt sie.

Gonda sagt, dass sie trotz Stress- und Kampfgefühlen einige glücklichere Ergebnisse gefunden hat

Sie und ihr Mann gehen jetzt schneller durch Argumente und ihre Kommunikation hat sich vertieft. „Wenn wir darüber sprechen, können wir es möglicherweise positiv sehen. Mütter und Frauen sagen ehrlicher, wie sich all diese Erwartungen auf unsere psychische Gesundheit auswirken “, sagt Sims-Stewart.

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