Echte Schwangerschaft: Überprüfen Sie Ihre Psychische Gesundheit

2023 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 09:20

• Achten Sie während der Schwangerschaft auf Ihre psychische Gesundheit
• Psychische Probleme in der Schwangerschaft
• Brauchen Sie Hilfe bei der psychischen Gesundheit? So bekommen Sie es

Wenn Sie noch nie schwanger waren – oder selbst wenn – Sie vielleicht ein wenig überrascht sind, wie dramatisch sich Ihre psychische Gesundheit während der Schwangerschaft verändern kann. Natürlich befinden Sie sich mitten in vielen Veränderungen in Ihrem Körper und in fast jedem Aspekt Ihres Lebens, und selbst wenn Sie sich auf das Abenteuer freuen, das Schwangerschaft und Mutterschaft mit sich bringen werden, kann es sicherlich seinen Tribut fordern wie Sie sich körperlich und geistig fühlen.

Es ist wichtig zu wissen, ob Sie in der Vergangenheit mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen hatten und herauszufinden, wie Sie sich mental auf eine Schwangerschaft vorbereiten können, aber es gibt keine Möglichkeit, vollständig zu wissen, wie sich dies auf Sie auswirkt, bis Sie es tatsächlich tun. Diese Hormone sind kein Witz!

Die Schwangerschaft ist der perfekte Zeitpunkt, um nach Anzeichen einer schlechten psychischen Verfassung Ausschau zu halten und deinen Geist in Schach zu halten – schließlich konzentrierst du dich mehr darauf, deinen Körper zu pflegen, wenn du dein Baby aufwachst, und dein Gehirn ist ein Teil davon, auch.

Brauchen Sie Hilfe bei der psychischen Gesundheit? So bekommst du es

Wenn Sie mit Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen haben, müssen Sie dieses Gewicht nicht alleine tragen. Offen mit Ihrem Partner (und anderen in Ihrem Leben, denen Sie vertrauen) darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, kann helfen, und manchmal ist es notwendig, sich an Experten zu wenden, um herauszufinden, wie Sie auch während der Schwangerschaft mit Depressionen umgehen können. Es kann schwer sein, diesen Schritt zu tun, aber es ist etwas, das Sie nie bereuen werden.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen - und obwohl Sie schwanger sind, gehören dazu Medikamente, die für Sie und Ihr Baby absolut sicher sind. Der erste Schritt, um Hilfe zu bekommen, kann ein Gespräch mit Ihrem Frauenarzt sein, der Ihnen möglicherweise selbst Medikamente verschreibt oder Sie für einen Behandlungsplan an einen Therapeuten überweist.

Es ist auch möglich, Hilfe zu holen, ohne das Haus zu verlassen – oder sogar laut über Ihre Gefühle sprechen zu müssen. Es gibt Online-Dienste wie Talkspace, die Sie mit einem Therapeuten verbinden, der per Video- oder Audio-Chat sowie per SMS erreichbar ist, obwohl er möglicherweise eine Versicherung akzeptiert oder nicht.

Die guten Nachrichten? Untersuchungen zeigen, dass Depressionen oder Angstzustände in der Schwangerschaft nicht unbedingt bedeuten, dass Sie auch gegen eine Wochenbettdepression kämpfen, sodass Sie sich nach der Geburt möglicherweise besser fühlen. Aber selbst wenn Sie an einer Wochenbettdepression leiden, werden Sie jetzt, wenn Sie Ihre psychische Gesundheit in den Griff bekommen, umso besser darauf vorbereitet sein, mit allem fertig zu werden, was auf Sie zukommt.