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Die Schwangerschaft Ernst Nehmen: Machen Sie Diese 9 Dinge, Um Die Mahlzeiten Weniger Anstrengend Zu Machen
Die Schwangerschaft Ernst Nehmen: Machen Sie Diese 9 Dinge, Um Die Mahlzeiten Weniger Anstrengend Zu Machen

Video: Die Schwangerschaft Ernst Nehmen: Machen Sie Diese 9 Dinge, Um Die Mahlzeiten Weniger Anstrengend Zu Machen

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Anonim
  • Gesunde Rezepte: Mach dir einen Plan
  • Essenszeit optimieren: Tipps für die Zubereitung von Mahlzeiten
  • Planung für nach der Ankunft des Babys

Wenn Sie noch nie schwanger waren, kann es schwierig sein, wirklich zu verstehen, wie erschöpft Sie sein werden, bis es Ihnen passiert - und wie diese Müdigkeit selbst die einfachsten Aufgaben, wie das tägliche Abendessen, unmöglich erscheinen lässt. Wenn Sie schwanger sind, müde bei der Arbeit sind und am frühen Abend nach Hause kommen, möchten Sie wahrscheinlich einfach nur die Füße hochlegen und fernsehen, und nicht eine Stunde (oder länger) in der Küche verbringen, um das Abendessen zusammenzustellen, oder?

Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Zeit zu sparen und Ihr Leben ein wenig einfacher zu machen – sowohl während der Schwangerschaft als auch darüber hinaus. Lesen Sie weiter, um Tipps zur Zubereitung von Mahlzeiten, Ratschläge für die Zubereitung gesunder Mahlzeiten und Vorschläge zur Erstellung eines Ernährungsplans für schwangere Frauen zu erhalten, der nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, und vieles mehr.

Ernährungsplan für Schwangere 1
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Ernährungsplan für Schwangere 2
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Ernährungsplan für Schwangere 3
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Planung für nach der Ankunft des Babys

8. Bereiten Sie einfache Mahlzeiten zum Einfrieren zu

Das einzige Mal, dass Sie weniger Energie zum Kochen haben als jetzt? Nach Baby ist da. Das bedeutet, dass Sie Ihre Fähigkeiten zur Zubereitung von Mahlzeiten weiterhin nutzen werden - und es ist an der Zeit, Tiefkühlgerichte zu akzeptieren: Mahlzeiten, die Sie im Voraus zubereiten (und manchmal sogar vollständig kochen), sodass Sie sie nur noch in den Slow Cooker stecken müssen oder Instant Pot oder erhitzen, bevor Sie genießen. In den ersten Wochen nach der Geburt des Babys ist das wahrscheinlich alles, wofür Sie und Ihr Partner die Energie haben.

„Du kannst mehrere Stunden in der Küche damit verbringen, diese Mahlzeiten auf einmal zu kochen, oder du könntest die nächsten drei Wochen damit verbringen, mehrere Nächte in der Woche Abendessen zu kochen. Nenn mich verrückt, aber ich wähle die Tiefkühlkost“, schrieb Mama Erin Kelly für.

Es gibt unzählige gesunde Rezepte, die perfekt zum Einfrieren geeignet sind, von Pasta bis Suppe und allem dazwischen.

Aber jenseits der Tiefkühlkost…

9. Haben Sie keine Angst, Familie und Freunde auf ihre Angebote zum Essen abzugeben

Gewöhnen Sie sich daran, um Hilfe zu bitten und sie anzunehmen. Denken Sie auch daran, dass es keine Schande ist, während der Schwangerschaft oder im Babyalter zu bestellen. Alles, was zählt, ist, dass Ihre Familie satt ist und Sie all diese Neugeborenen-Kuscheln und alle Nickerchen genießen können, die Sie bewältigen können.

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