Echte Schwangerschaft: Sie Müssen Nicht Alles Tun

2023 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 09:20

• Wie viel Stress ist während der Schwangerschaft zu viel?
• Wie man Perfektionismus überwindet
• Anzeichen einer Depression: Wann Sie Hilfe bekommen sollten

Wenn Sie schwanger sind, lassen Sie uns diejenigen sein, die eine große Wahrheitsbombe auf Sie werfen: Die perfekte Schwangerschaft gibt es nicht. Ihr Leben wird sich grundlegend ändern, und selbst jetzt hat es sich bereits geändert. Und so sehr Sie auch beweisen möchten, dass Sie schwanger sein und Ihr Leben so führen können, wie es vor dem Baby war, je früher Sie die Idee loslassen, "alles zu tun", desto besser werden Sie sich fühlen.

Denken Sie daran: Sie bekommen ein Baby, und das ist bereits eine große Leistung. Alles andere, was Sie tun, ist das Sahnehäubchen.

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Stress während der Schwangerschaft abzubauen, lesen Sie weiter.

Anzeichen einer Depression: Wann Sie Hilfe bekommen sollten

Während Ihrer Schwangerschaft stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie Probleme mit Ihrer psychischen Gesundheit haben, mit denen Sie noch nie zuvor konfrontiert waren, oder solche, die schlimmer sind als in der Vergangenheit. Es ist wichtig, die Anzeichen einer Depression zu kennen, zu denen laut Mayo Clinic gehören:

• Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Wut
• Energiemangel
• Schlaflosigkeit oder zu viel schlafen
• Veränderungen der Essgewohnheiten
• Verlust des Interesses an Dingen, die Sie früher genossen haben
• Konzentrationsschwierigkeiten

Wenn Sie eines dieser Anzeichen bei sich selbst bemerken, ist es möglicherweise an der Zeit, um Hilfe zu bitten. Rufen Sie Ihren Gynäkologen an und vereinbaren Sie einen Termin. Sie können Ihnen möglicherweise den richtigen Weg weisen, Medikamente verschreiben und Ihnen dabei helfen, sich wieder in Bestform zu fühlen.

Dies ist auch eine großartige Zeit, um Ihr Dorf zu nutzen. Ihr Partner, Ihre Freunde und Ihre Familie sind hier, um Sie zu unterstützen, und sie werden Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie Stress während der Schwangerschaft abbauen können.

„Es gibt keine Goldmedaille, wenn man perfekt ist. Es gibt keine Extrapunkte, wenn man alles alleine macht“, schrieb Mama Kristen Chase für. "Je mehr das fröhlichere Kind, glückliche Mama. Und das ist wirklich alles, was zählt."