Was Sie Essen Sollten, Wenn Sie Ein Vielfaches Erwarten

2023 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 09:20

• Lernen Sie die besten Lebensmittel zu essen, wenn Sie ein Vielfaches erwarten
• Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten
• Erhöhen Sie Ihre Kalorienaufnahme bei einer Mehrlingsschwangerschaft

Wenn Sie Zwillinge oder Mehrlinge erwarten, fragen Sie sich vielleicht: "Was soll ich während der Schwangerschaft essen?" und fragen Sie sich, wie viel Sie essen müssen, um gesund zu bleiben und Ihren Babys beim Wachsen zu helfen. Jede Schwangerschaft ist anders und jede Frau hat andere Bedürfnisse für ihre individuelle Schwangerschaft. Während Ihr Arzt Ihnen letztendlich helfen kann, die besten Lebensmittel zu bestimmen, die Sie während Ihrer Schwangerschaft essen sollten, finden Sie hier einige allgemeine Tipps und Ressourcen für eine gesunde Ernährung, wenn Sie Mehrlinge erwarten.

Wie viele Kalorien sollte eine schwangere Frau essen?

Es ist wichtig, während der Schwangerschaft mit Zwillingen oder Mehrlingen intelligente Optionen mit hohem Nährstoffgehalt zu wählen, wie gesunde Kohlenhydrate, mageres Fleisch, Obst und Gemüse. Das American College of Obstetrics and Gynecology empfiehlt, dass Frauen mit Mehrlingsschwangeren zusätzlich 300 Kalorien pro Tag und Baby zu sich nehmen. Wenn Sie also Drillinge tragen, erhöhen Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme um 900 Kalorien.

Obwohl es wichtig ist, deine Kalorienzufuhr zu erhöhen, solltest du auch darauf achten, was du isst. Die besten Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft essen können, sind nährstoffreich und nähren Sie und Ihre Babys während der Schwangerschaft und darüber hinaus.